Как отпустить прошлое и начать жить настоящим?

18.01.2018

Я рада вас видеть на своём канале, те которые впервые на моем канале обязательно подпишитесь, я стараюсь делать свои статьи такими, чтобы каждый из вас вынес для себя что-то полезное, а также просто делюсь хорошим настроением и мотивацией.
Я сегодня прочитала книгу, которая называется магия утра, книга на меня произвела просто невероятное впечатление.
И я очень вам советую прочесть, она мотивирует, на то чтобы что-то изменить, на то чтобы кардинально поменять свою жизнь, и чтобы стать человеком экстраординарным, то есть другими словами незаурядным, а успешным.


В сегодняшней статье я вам расскажу о том, как нужно начинать свой день.
И вообще почему утро для нас так важно, и как она влияет на нашу жизнь в глобальном смысле.
В этой книге мне понравилось очень много цитат, и одна из них фраза: « жизнь слишком коротка, люди повторяют так часто, что это фраза могла бы стать клеше, если бы не была чистой правдой».
У вас элементарно недостает времени существовать беднягой и заурядным, наверное никак не лишь несколько соответственно, наверное болезненно.
Есть только два варианта прожить жизнь: первый вариант как будто чудес вообще не бывает и второй будто всё в этой жизни чудо, это цитата Альфа де Штейна.
Наш день начинается с нашего пробуждения утром, то с Каким настроением мы просыпаемся, какой настрой себе задаем на целый день, какие планы перед собой ставим, и это влияет не только на конкретной этот день, это будет влиять и на всё наше будущее.
На самом деле наша жизнь состоит из таких себе обычных дней, которые пролетают очень быстро, и мы их почему-то не ценим, и не придаем им важности.
Если спросить у каждого из вас, цените ли вы свою жизнь, конечно же все ответят да, но дело в том, что если посмотреть на повседневность, то как то картина складывается совсем другая, потому что много людей проживают свою жизнь не так как они хотели бы, делают не то что им нравится, не с теми людьми они зарывают свои потенциалы и довольствуются малым.
Хотя можно всё изменить, стать бы только более осознанным.
Бывает такое, что проходит день бесцельно, вы ничего не сделали полезного и при этом вы говорите себе, ну ничего я там начну делать это завтра, либо с понедельника и у меня будет еще много таких дней, и на самом деле это заблуждение, потому что обычно дни так и пролетают, очень одинаково, жизнь так не меняется и если вы хотите что-то изменить, нужно набраться решимости и взять под контроль свою жизнь прямо сейчас.
Все не так сложно как может казаться, всё начинается с маленьких шагов, не нужно тут же хвататься за голову и вспоминать все свои основные проблемы, пытаться найти на них решение, потому что это только загонит в тупик, наоборот добавит вам стресса.
Всё нужно делать последовательно и помните, что любые проекты, любое дело начинается с малого.
Шаг, который я вам предлагаю сделать - это раннее пробуждение по утрам, как я вам говорила, жизнь она состоит из таких себе обычных дней, которые проходят довольно-таки быстро.
Я понимаю, что у каждого из вас есть собственный распорядок дня, у кого-то учеба, работа, дети и конечно же можно придумать очень много оправданий.
Почему у вас нет возможности просыпаться еще раньше, но согласитесь для того чтобы что-то изменилось в вашей жизни, нужно делать что - то иначе, не так как вы делали это раньше.
И если у вас раннее пробуждение вызывает внутренний протест, давайте хотя бы проведем эксперимент, вы будете просыпаться в течении одного месяца в 6 в 6:30, даже тогда, когда вам не нужно никуда идти.
Если вам нужно быть уже утром где-то на работе, на учебе, нужно адаптировать это время под себя и просыпаться еще раньше для того, чтобы у вас было полтора часа на проделывание тех вещей, о которых я вам сейчас расскажу.
Как только я проснулась, умылась, выпила стакан воды натощак, что очень важно для нашего организма, я выделяю 10 минут на то, чтобы побыть одной в тишине.
Нужно удобно расположиться, лучше сесть, попробовать помедитировать, попытаться ни о чём не думать, отгонять прочь любые мысли, концентрироваться на дыхании, либо это время вы можете потратить на молитву, благодарность за то, что у вас есть.
Можете делать всё это поочередно, либо каждый день, чередовать эти действия, есть несколько категорий людей, по утрам одни мельтешатся, у них мысли в голове о том что предстоит сделать сегодня, какие проблемы их ждут, другая категория людей вялая по утрам которые не могут собраться,  расшевелится, у них нет сильной мотивации что-то делать, оба варианта не очень.
И как раз таки эти 10 минут в тишине дадут вам почувствовать умиротворение, повысить осознанность и дадут почувствовать ясность, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, приоритетах и самым важным в вашей жизни.
Дальше я составляю аффирмации, простым языком это короткие фразы, утверждение того какие мы хотим стать, или того что мы хотим получить.
Пример аффирмации:  я самая красивая и успешная, я возьму от этой жизни всё, что захочу , я обречен на успех.
Как это работает, когда вы записываете эти фразы, потом их регулярно перечитываете и если есть возможность, сделайте это вслух таким образом, закрепляя требуемый образ или установку в подсознании, тем самым себя программирую на это.
Скептикам это может показаться глупым занятием, самолюбование, но дело в том, что на самом деле аффирмации могут работать как нас, так и против.
Очень много людей имеют привычку говорить плохие вещи о себе, причём делает это каждый день, например, какой я неудачник, какая у меня ужасная фигура, я толстый, безрукий, несчастный, если повторять это регулярно, то вы непременно такими станете, уж точно обвините и других людей в этом.
Есть два варианта, говорить о себе либо в позитивном, либо в негативном ключе.
Почему же нам не выбрать первое, если есть шанс что при повторении этого утверждения мы сможем стать такими.
Также можно сделать аффирмацию сделать ее на заставку телефона или рабочего стола, на компьютере, таким образом вы будете видеть ваши желания, или установку по множеству раз в день.
Каждый утро старайтесь придумывать больше аффирмации и корректировать фразы.
Займемся теперь визуализацией, обычно тут я готовлю себе кофе, стараюсь создать себе максимально уютное условие, представить то, что мы хотим получить, какой бы мы видели свою идеальную жизнь, самое важное визуализация, чтобы она сработала нужно видеть не просто картинки, а нужно испытать ощущения такие словно это у вас уже все есть, придать вашим мечтам эмоциональный окрас, например, вы хотите много путешествовать, представьте ваши переживания, когда вы в самолете летите в страну которую давно хотели увидеть, как вы с близким для вас человеком изведываете новые места, делаете фотографии.
Попробуйте пережить это не только визуально, а эмоционально звучит, довольно просто, но на самом деле не все люди умеют это делать, и у некоторых это врожденное, а некоторым нужно учиться, но точно одно, что все способны тренировать воображение, и вас тоже обязательно получится, если вы будете практиковаться.
Лично у меня через раз получается я по своим ощущениям даже научилась понимать, получилось у меня правильная визуализация, или нет.
Теперь я берусь на чтение книги, найдите список книг, которые вы хотели бы прочесть, которые были бы полезны для вас, это может быть книга об отношениях, по саморазвитию, что-то связанное с вашей профессиональной деятельностью.
Вы можете начать с этой книги «магия утра» как сделала я, потом приступать ко всем остальным, так вам будет даже легче, так это книга, больше замотивирует к другим действиям.
Вы можете читать по 1 главе в день, либо дать себе 20 минут на чтение, сколько вы сможете себе это позволить.
ВСе мы хотим больше читать, но на практике мы в суете забываем об этом, не хватает времени, с утра это отличная возможность, ввести себе такую ежедневную привычку.
Еще одним пунктом является ведение дневника, я использую тот же блокнот, что и для аффирмаций, я записываю свои цели, кстати их нужно делить на более глобальные цели всей вашей жизни, и на те которые поменьше.
Достигая маленьких целей, вы все больше будете приближаться к основной цели, нужно составить цели в разных сферах жизни, так на листе бумаги вы сможете увидеть всю картину своей жизни, понять дальнейший сценарий, ваши действия, записывайте в дневник краткое описание вашего дня, делайте мини отчет о том, что вы сделали.
Так позже перечитывая его, вы сможете понять как вы продвинулись в достижениях своих целей и увидеть свой результат.
Последний шаг, идеальное утро - это физическая активность, это может быть утренняя зарядка, йога, пробежка в парке, выберите для себя наиболее подходящий вариант.
Это нужно для того, чтобы взбодриться, у вас будет больше энергии, вы будете ощущать себя более уверенно и лучше как физически, так и эмоционально.
И поверьте, если вы будете начинать так свой каждый день, вы станете в несколько раз продуктивнее. Результат не заставит себя долго ждать.
Самое главное, это не забрасывать начатое, запастись терпением, целеустремленностью и вы сможете взять от этой жизни все, что только захотите.
Всем спасибо.