Как избавится от лишего веса? Сжигаем жир!

Предисловие

Эксперты посчитали, что 7 дней на этой диете можно создать дефицит калорий в 63000 ккал. Эта диета очень сложная для организма. Так что будьте осторожнее с ней!

Это идеальный пример рациона, которым вы себе испортите желудочно кишечный тракт. Особенно если устраивать себе разгрузочные “питьевые” дни.

Изображение взято из сервиса Google Картинки.
Изображение взято из сервиса Google Картинки.

1 день - питьевой

В этот день мы употребляем все жидкое. Пейте, что захотите. Но рекомендуются пить бульон и большое количество воды.

2 день - овощной

В этот день мы кушаем салаты, рагу из овощей. Вообщем все, что с только с овощами. Желательно есть салаты с капустой. Капуста по праву считается лучшим жиросжигателем!

3 день - питьевой

Все тоже самое, что и в первый день. Пьем воды, пьем бульоны...

4 день - фруктовый

В этот день мы употребляем только фрукты. Бананы, яблоки, груши. Очень рекомендую грейпфрут, он является жиросжигателем.

5 день - белковый

В этот день мы употребляем очень много белка. Это очень важно! Белок помогает нарастить вам мышечную массу. Рекомендую употреблять : творог, яйца, говядину, молоко.

На тему белковых продуктов на канале имеются две статьи, одна про 5 лучших продуктов в которых много белка, а другая про 8 лучших продуктов с большим содержанием белка.

6 день - питьевой

Все тоже самое, что и в первый день и третий день. Пьем большое количество воды, а так же не забываем пить бульоны...

7 день - все дни в одном

Завтрак : яйца отварные и можно кружку чая.

Перекус : можно съесть что-нибудь из фруктов.

Обед : бульон.

Перекус : фрукты.

Ужин : салат (заправить желательно растительным маслом и солью).

Изображение взято из сервиса Google Картинки.
Изображение взято из сервиса Google Картинки.

Заключение

Это очень опасная диета, но однако она считается эффективной. Будьте осторожны с ней, если чувствуете, что становится плохо. Сразу же бросайте все это дело и поешьте нормально!

Изображение взято из сервиса Google Картинки.
Изображение взято из сервиса Google Картинки.

Подписывайтесь на наш канал, на нем много интересных и познавательных статьей!