Почему вам не надо худеть

Что ж, начну подтверждать свою репутацию циничной и практичной ) И начну с одной из самых "больных" для женской самооценочки тем: с веса.

Всё вокруг нас буквально кричит: похудей - и станешь счастлива! С детства мы окружены стереотипами про то, что настоящая женщина - это стройная женщина.

Можете себе представить толстую диснеевскую принцессу?

мадам Шрек сюда не поместилась, лол
мадам Шрек сюда не поместилась, лол

Не очень стройная женщина - это скорее комично.

кадр из фильма о романтичной толстухе Бриджет Джонс
кадр из фильма о романтичной толстухе Бриджет Джонс

Но... раз мы не любим видеть своих недостатков.... С какого-то момента мы начинаем сыпать среди подружек афоризмами типа "худая корова - еще не газель", "мужики не собаки, на кости не бросаются", "лучше качаться на волнах, чем биться о скалы", но зачастую под всем этим кроется тихая зависть к той, которая влезает в джинсы 42-го размера - и над поясом - о чудо! - у нее ничего не вываливается.

***

Когда лишний вес - не недостаток

Это мы говорили о том, как и почему мы стесняемся. А бывает вообще так, что лишний вес - не недостаток? БЫВАЕТ.

Вам не надо худеть, если:

  • вы отслеживаете свой ИМТ (индекс массы тела) и он не превышает норму более чем на 10%
  • ИМТ = (вес в кг) : (рост в метрах)в квадрате. В норме ИМТ составляет от 18,5 до 25 единиц (он выше у спортсменок за счет мышечной массы).
  • вы регулярно (раз в год) сдаете общий анализ крови и у вас в норме показатели на лептин, пролактин и допустимый холестерин.

Вам не надо худеть, потому что:

  • при резком сбросе веса во время диет вы рискуете здоровьем (недостаток калорий может привести к проблемам с уровнем сахара в крови, а голодные обмороки - оно вам надо?),
как думаете, у девушки есть проблемы со здоровьем?..
как думаете, у девушки есть проблемы со здоровьем?..

- физические нагрузки для сброса веса - это навсегда. Отказавшись от тренировок, вы наберете вес обратно. Если не готовы изменить образ жизни на всю оставшуюся, не начинайте тренировки.

нет упражнений - нет талии!
нет упражнений - нет талии!

- хорошо подобранная одежда поможет вам произвести неотразимое впечатление! Как минимум, скрыть лишний объем и изменить пропорции тела при помощи одежды вы сможете при любом размере.

в этих девушках всё прекрасно: и душа, и одежда, и килограммы ))
в этих девушках всё прекрасно: и душа, и одежда, и килограммы ))

И в следующих статьях мы обязательно расскажем, как подобрать одежду под свой вес!

***

А у вас есть подруги, которые смело принимают свой лишний вес? Берете ли вы с них пример?