25 427 subscribers

Похудеть на 5-10 кг за неделю или месяц? Дело за вами, я скидывал свои 40 кг дольше, но эффективнее, на вот таком простом меню.

Всем доброго времени суток! Очень рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, мне всего-то 38 лет, рост 169 см и вес на данный момент 78 кг ( за лето в Крыму чуток поправился), ну или около того. А то весы и приврать немного могут. Начал я худеть 16 сентября 2019 ГОДА и вес тогда был 117,5 кг , одним словом колобок, как минимум. Хотя раньше думал, что и не особо 🐽толстый, так совсем чуток пухлый!!

Прошло более полтора года с момента как я начал худеть. Кто уже давно подписан на канал, то они знают, что и вес бывало стоял на месте, то потихоньку уходил, а было и такое, что набирался, в общем по всякому было. Тем летом отдыхал не плохо на море пару раз и ел всё, что только хотел, а прибавил веса всего 6 кг и это за 3 месяца, это мелочь.

Всем салют.
Всем салют.

Но только вот у многих прям мечта, похудеть за неделю раз и навсегда. С одной стороны это хорошо, ведь кто не мечтает, тот не живёт. Только увы, за неделю уходит только вода и назад она набирается точно с той же скоростью, как и уходит. А вот мне уже к прежнему весу чтобы вернуться, нужно очень сильно постараться. А всё потому, что я худел быстро только в самом начале, а потом всё медленней и медленней. Так, что на мой взгляд лучше худеть медленно, но верно. Да ещё и на вкусной еде как у меня.

Завтрак.

Очень вкусный, морковь по-корейски пожаренная с куриными яйцами. Кстати, сегодня завтрак раньше обычного, примерно в 8 утра, нужно Ольге помочь в магазине.

Мой завтрак.
Мой завтрак.

Перекус.

Одно яблоко. Перекус был в магазине. И ещё, среди нас много любителей животных, так вот, хочу вам посоветовать корм для кошек и собак. Раньше, до открытия нашего магазина мы своих животин кормили дорогими кормами, такими как роял, проплан, хиллс, а это не дешёвое удовольствия. После открытия магазина, нам привезли на пробу ZOORING, это корм супер-премиум класс. И самое главное, он в 2 раза дешевле импортных. В общем, смотрите по ссылке ниже точное описание и отзывы, кстати не наигранные.

Зооринг. Часть прилавка в нашем магазине.
Зооринг. Часть прилавка в нашем магазине.

Обед.

Пока работал в магазине, Ольга сварила диетические щи из свежей капусты и деревенской курочки (кожу не ем). Ни каких консервантов, только всё натуральное. Отличный обед для худеющих и как я поддерживающих вес.

Обед.
Обед.

Ужин.

Обжарил куриную грудку и сварил немного гречки. Хотя гречку лучше есть до обеда. Овощной салат, а то как же без него. Но помимо еды, нужно ещё и двигаться, тогда похудения будет намного эффективнее. У меня к примеру быстрая ходьба по 10000 шагов в день(не всегда выходит, но бывает и больше). Вот завтра будет ужин, так ужин. Буду опробовать новую штуковину, сегодня посылка с ней пришла.

Ужин.
Ужин.

ССЫЛКА НА НОВЫЙ КАНАЛ!

Ссылка на ZOORING, жмите ТУТ.

СТАВЬТЕ КЛАСС И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, ВМЕСТЕ ПОХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ, МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО.