Нужно ли заниматься спортом после 50 лет?

Сейчас модно говорить, что занятия спортом продлевают жизнь. И что здоровый образ жизни - это круто!

Но так ли это на самом деле? И полезно ли заниматься спортом в зрелом возрасте? Я приведу свое личное мнение. И не претендую на истину в последней инстанции.

Давайте разберемся. С одной стороны вроде бы да. Если человек в любом возрасте проявляет хорошую физическую активность, то это благотворно сказывается на его здоровье.

Улучшается самочуствие. Уходят болячки. Нормализуется вес. Поход в фитнес-зал увеличивает круг знакомых. Уменьшается тяга к алкоголю и табаку.

Все это так.. Но...

Это все работает при "умеренных" нагрузках!!!

А что видим мы в современном фитнес-движении?

Популярный кросс-фит, на котором пыхтят мужички с пивными брюшками и "девушки" за 55... Причем тут же по этой же программе занимается и молодежь!

А ведь нагрузки в каждом возрасте нужны совершенно разные!

И если в 20 лет высокая нагрузка только укрепить Ваш организм, то в 50 - может легко разрушить! Но это практически НИКОГДА не учитывают в фитнес-залах!

Вы скажете: "кроссфит".. Есть же и другие направления!

Но..

Практически везде такая же картина. Хоть йога, хоть единоборства, хоть просто "таскание железа". Никто не разграничивает нагрузки для разных возрастных групп!

Вы хотя бы раз видели, чтобы хоть пульс проверяли во время занятий? А ведь "посадить" сердце и другие органы неправильно подобранными упражнениями очень легко!

А зачем делить на группы фитнес-залу? Это же прямые убытки! Нужно два, а то и три раза платить тренеру! Лучше всех согнать в одну кучу и дать или совсем слабенькую нагрузку (от которой уйдут молодые). Или такую, что глаза на лоб лезут у "возрастных".

Что же делать? У меня два ответа.

Первый - занимайтесь самостоятельно. Можно в группе единомышленников. В каком-нибудь парке. Так Вы подберете под себя нужную нагрузку и не подорвете здоровье!

Второй - идите в спортивную секцию! Да. Именно так! Сейчас есть много спортивных секций на любой вкус, где Вы можете потренироваться "для себя"! А там обычно и перед занятиями Вас обследует спортивный врач. И тренеры тоже не пренебрегают проверкой самочувствия спортсменов. Проверено на себе!

Желаю Вам здоровья и "правильной" физкультуры!

Понравилось? Подпишись!