Продукты в которых больше всего холестерина. ТОП-5

Здравствуйте, дорогие друзья. На этой странице мы поговорим о продуктах, в которых больше всего холестерина.

Как вы знаете, холестерин делится на хороший и плохой, и здесь мы будем говорить именно о плохом холестерине.

Этот холестерин откладывается в сосудах создавая атеросклеротические бляшки. В свою очередь, это чревато различными болезнями и проблемами.

Если у вас обнаружили высокий уровень холестерина, то придется подумать над питанием и полностью пересмотреть его. Почти весь плохой холестерин содержится в продуктах животного происхождения, и в общем-то, в большинстве своём он находится в животных жирах.

Давайте рассмотрим продукты, от которых стоит отказаться, если вы уже имеете высокий уровень холестерина, или же вы не хотите чтобы он у вас поднимался.

Маргарин

Маргарин - это гидрогенизированный жир, который не имеет отношения даже к животным жирам, что еще хуже. В то же время он является синтетическим. Также его называют транс жиром.

Он делает большой вклад в развитие атеросклероза и других болезней. Я советую полностью отказаться от этого продукта, и вообще забыть о его существовании.

Колбаса

Не секрет, что о качестве колбасы производители давно не заботятся. Но, в любом случае, колбаса всегда включала в себя жирную свинину, которая является основным источником плохого холестерина.

Помимо основного ингредиента, колбаса включает в себя очень много различной синтетики в виде пищевых добавок.

Яичные желтки

Также, холестерин содержится в яичных желтках, но, вред такого холестерина значительно ниже, чем в двух вышеупомянутых вариантах.

Икра

Икру любят многие, но только не все знают что это отличный источник холестерина. Поэтому, если у вас есть возможность есть икру, как говорится, ложками, то не стоит слишком увлекаться.

Паштет из печени

Также хочется упомянуть о субпродуктах. Именно такие продукты включают в себя очень много холестерина, и здесь его содержится на порядок больше чем в мясе с высоким уровнем жира. Будьте внимательны и аккуратны с тем, что вы едите.

****

В дополнение ко всем вышеупомянутым продуктам, я рекомендую более внимательно относиться к креветкам, фастфуду, различному переработанному мясу и сыру.