Как не заболеть в период гриппа - пять советов.

Приветствую вас дорогие подписчики и гости, с приходом осенне-зимней сырости и прохлады риск, подхватить вирус с температурой увеличивается. Как защитить себя заранее от гриппа вашему вниманию 5 простых советов как уберечь себя от гриппа.

Первый совет чаще мойте руки почаще, почесали нос и убрали крошки из уголка рта, заслезились глаза такими не хитрыми способами вирус попадает ваш организм. Самый простой способ уменьшить риски частые и тщательное мытье рук с мылом в течение как минимум 30 секунд после того как покушали.

Второй совет общеукрепляющие процедуры старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, употребляйте достаточное количество витаминов с едой или же купите специальные поливитаминные комплексы, помогут укрепить иммунитет и рациональные физические нагрузки.

Третий совет свежий воздух в закрытых помещениях и с работающими кондиционерами вирусы распространяются быстрее, чем лучше проветриваемые помещения тем меньше риск простудиться, проветривать свой кабинет при любом удобном случае так вы поможете избежать болезни не только себе, но и своим коллегам.

Четвертый совет старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом, внутри автобуса троллейбуса или вагона метро, высока вероятность про контактировать больным человеком в замкнутом пространстве с большим скоплением людей содержание вируса в воздухе может быть очень высоким. Если нужно преодолеть небольшое расстояние лучше прогуляйтесь пешком.

Пятый совет избегайте стрессов и переутомление, если вы серьезно перегружайте своей организм физической или умственной работой находитесь в состоянии стресса или депрессии, то ваш иммунитет ослаблен, а значит вы даете возможность вирусу с легкостью обосноваться в вашем организме, если вам понравилась статья ,то поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал я думаю мы вам еще пригодимся.