Кефир источник долголетия! Польза кефира для организма человека.

Доброго времени суток друзья! Представляю вашему вниманию mini top о полезности кефира кисленький и нежирный кефир, прекрасно справляется с жаждой также он является пробиотиком . Всего 1 стакан кефира содержит более 2 триллионов кисломолочных бактерий и других микроорганизмов которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. Кэфир выступает источником сразу нескольких витаминов группы b например нем содержится витамин b12 полезны для крови и нервной системы также витамин b1 или тиамин помогающие справиться со стрессами а также биотин улучшающие состояние кожи волос и ногтей и укрепляет иммунитет примерно 70 процентов иммунных клеток находятся именно в кишечнике.

Регулярный прием продуктов пробиотиков содержащих живые микроорганизмы это важный шаг навстречу крепкому иммунитету. Кефир это один из продуктов которые активно снижает уровень плохого холестерина, предотвращая риск возникновения сердечных приступов и инсультов расслабляет и успокаивает. Кефир обладает мягким релаксирующим эффектом принимает участие в синтезе гормона сна, мелатонина и серотонина стакан кефира отличный способ получить порцию белка при соблюдении диеты так как одна порция простого обезжиренного кефира содержит всего 100 калорий и целых 10 граммов белка с минимальным содержанием жира усваивается лучше молока.

Лактоза в кефире частично превращается в молочную кислоту которая усваивается гораздо проще содержит много кальция и фосфора например forza и 175 граммов кефира содержит примерно 20 процентов рекомендуемая суточная доза кальция. Кэфир напиток долгожителей одной из причин является высокий уровень антиоксидантов которые содержатся в кефире ежедневное употребление продуктов богатых антиоксидантами способна замедлить процесс старения, что помогает сохранить молодость на сегодня все не забываем подписываться и ставить лайки