Отказываюсь от сна...Полифазный сон-для тех кому не хватает времени. #5

Здравствуйте мои дорогие читатели!

Прошу прощения за перерыв выпуска статей на канале.

Времени категорически ни на что не хватает, а дело все в недостаточно высокой продуктивности, форс мажорах, и прочих отвлекающих делах, но я решил с этим окончательно бороться, сократив свой суточный сон примерно вдвое. Я решился на эксперимент с полифазным сном.

Так что же это такое полифазный сон?

Полифазный сон (многофазный сон) — шаблон сна, при котором время сна, в отличие от однофазного или бифазного сна, разбивается на несколько периодов в течение суток. © wikipedia

У этого метода есть второе название - «сон гениев» т.к его практиковали великие люди добившиеся успеха в разных областях, такие как Леонардо да Винчи, Уинстон Черчилль, Никола Тесла, Наполеон Бонапарт.

Вот так выглядит обычный монофазный сон:

Полифазный сон

Я выбрал режим сна «Everyman» и теперь я буду спать по следующему графику:

1 неделю сделаю втягивающую и более щадящую, поэтому ночью буду спать 4,5 часа, а днем три коротких промежутка сна по 25 минут. На часах это выглядит примерно следующим образом:

На момент написания данной статьи я не спал полноценно уже 2 ночи. Самочувствие не ухудшилось, но постоянно хочется спать. На удивление, днем, в короткие промежутки засыпаю, хоть и с трудом. Первые минут 10 не могу уснуть, а потом так проваливаюсь в очень крепкий сон, что после пробуждения ощущение такое будто бы спал всю ночь.

На днях нужно будет разработать обязательный план дел на утро, сюда будет входить зарядка, чтение, контрасный душ и думаю еще некоторые нюансы. Всеми событиями этого эксперимента я конечно же буду делиться с вами, так что будьте со мной)

Поддержи меня и подпишись на канал, оформи лайк-старался только для тебя, а что не нравится или понравилось отпиши в комментариях)

👊 Мы ждём перемен! 👊