55 276 subscribers

Отличное тело в 60+? Снова секреты от Елены Пятибрат!

151k full reads
256k story viewsUnique page visitors
151k read the story to the endThat's 59% of the total page views
10 minutes — average reading time

❗️Припасла для вас кое-что очень интересненькое! 2 видео во второй половине статьи!

Об этой женщине я уже рассказывала в другой своей публикации. И, судя по количеству читателей, Елена Пятибрат вызвала очень живой интерес.

Елене сейчас - 61 год. По специальности - врач (акушер-гинеколог), нутрициолог, косметолог. Разработала собственную омолаживающую программу, которой следует с 1998 года.
Елене сейчас - 61 год. По специальности - врач (акушер-гинеколог), нутрициолог, косметолог. Разработала собственную омолаживающую программу, которой следует с 1998 года.
Елене сейчас - 61 год. По специальности - врач (акушер-гинеколог), нутрициолог, косметолог. Разработала собственную омолаживающую программу, которой следует с 1998 года.

Но если в прошлый раз я рассказывала о системе омоложения этого врача, то сегодня хочу поделиться восхищением по поводу фигуры. Честно говоря, сама не сразу обратила на это внимание, пока не наткнулась в интернете на такой отзыв о Елене "Прекрасной":

Глаза взрослые, но тело фантастическое, конечно. Что-то мне даже в возраст и не поверилось именно после тела, ни у одной селебрити я такого не видела в таком возрасте, дело не в стройности, а именно в молодости мышц.

И еще:

Лицом я не очень впечатлилась, а телом чрезвычайно. Оно не сушеное и не накаченное, а вот именно хорошее.
Отличное тело в 60+? Снова секреты от Елены Пятибрат!

Я решила присмотреться. Пожалуй, для женщины в возрасте 61 года фигура выглядит, действительно, более чем достойно! Для меня, правда, Елена кажется несколько полноватой. Но, возможно, я просто сужу с "высоты" своих лет. Мне сейчас 41, вешу 50 кг при росте 160, ношу XS и в целом отношусь к миниатюрным девушкам, которые "до старости щенок".

Но что со мной будет через 20 лет? И будет ли кожа такой же гладкой, а бока - без единой складки? А как поведет себя организм, когда завершится главный женский жизненный цикл?

В общем, собираюсь начинать уже сейчас. Приглашаю присоединиться! 😉

Личный опыт сухого массажа

В основе ухода за телом у Елены - массаж щетками. Именно с сухих растираний начался в августе мой путь к здоровью и красоте:

Прощай, целлюлит! Сухая щетка: 100 бед - 1 ответ!

Но я растираюсь по утрам буквально минуту. Просто по линиям движения лимфы. Почему так важно разгонять лимфу? Писала тут:

Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы

Массаж щеткой - ежедневно. Делаю это даже в тех случаях, когда проспала и надо бежать. Выполняю растирания и принимаю душ.

Моя щеточка
Моя щеточка
Моя щеточка

По прошествии 3 месяцев могу сказать, что результаты есть и очень ощутимые (для меня лично):

Утром встаю с удовольствием. Потому что знаю, что меня ждет бодрящая и очень приятная процедура.

Бодрость - потрясающая! Я - закоренелая сова. И обычно у меня утром состояние "поднять - подняли, разбудить - забыли". Раскачиваюсь к полудню. Благодаря щетке я бодра сразу после процедуры растираний.

Кожа на всем теле - гладкая. Я бы даже сказала, атласная. Очень приятно ее трогать. При этом я редко пользуюсь каким-то лосьоном или маслом для тела. Для ног, пожалуй, не помешало бы.

Совершенно удивительным образом стали проходить воспаления на спине. Они со мной с 7 класса. И никогда не проходили до конца. Поэтому я не ношу никакую одежду с открытой спиной. Спустя 2 месяца ежедневных растираний стала замечать, что кожа на спине стала ГОРАЗДО лучше и в буквальном смысле слова очистилась.

Это просто вообще несопоставимо с тем, что у меня было всю жизнь! Возможно, повлияло еще и то, что с августа я начинаю утро не с кофе, а с 1,5 стаканов воды температурой 40-42 градуса. В совокупности всё дало потрясающий результат! Я от щетки и утренней воды никогда не откажусь!

На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты - в одной статье!

Нет дряблости кожи ни на руках, ни на бедрах, ни на животе. Везде - подтянутая хорошая ткань.

Заметно уменьшились проявления целлюлита, которые у меня появились около 1,5 лет назад. Сейчас осталось добить только пару зон.

Легкость в теле и ничего лишнего. Это - самое приятное ощущение после массажа. Тело чувствуется как налитое, хочется жить, бегать, всё делать.

Однако это у меня был результат растирания одной щеткой на длинной ручке.

Секреты ухода за телом от Елены Пятибрат

Отличное тело в 60+? Снова секреты от Елены Пятибрат!

Сухие растирания - в основе. Но Елена предлагает делать такой массаж несколько иначе, чем я видела.

Ключевые принципы:

❇️ Массаж выполняется двумя щетками одновременно. Это позволяет сократить время процедуры и усиливает эффект.

❇️ Массаж выполняется в течение 4 минут. Прорабатываются все участки тела.

❇️ Растирания - по ходу движения лимфы (тут всё совпадает с моим опытом).

❇️ После массажа - душ и нанесение "любимого средства на всё тело". Вот последний пункт я игнорировала. А, пожалуй, зря. После массажа кожа, очищенная от ороговевших клеток, гораздо лучше впитает масло или лосьон.

И, наконец, видео. Как мне нравится эта Елена: так заразительно смеется, сплошной позитив, бодрость и отличное настроение.

Видео снято, казалось бы, с самого неудачного для женщины ракурса - снизу. И несмотря на это, Елена все равно выглядит отлично для 60+!

Дополнительные секреты ухода за телом

Конечно, ухоженная внешность Елены - не результат одного лишь массажа. У этой женщины есть и другие "тайны":

Прием нутриентов.

Елена - профессиональный нутрициолог (специалист по подбору биодобавок для здорового рациона питания). Поэтому смогла найти для себя тот комплекс, который поддерживает организм сильным и молодым.

Конечно, мы не можем сами себе назначить какие-либо добавки, руководствуясь только принципом "подруге помогло - мне тоже будет хорошо". Но есть один препарат, который полезен всем женщинам - это Омега-3.

Омега-кислоты - это ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для хорошего физического самочувствия и для умственного развития. Конкретно Омега-3 значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и мозга. Нормализует эмоциональное состояние и давление, повышает подвижность суставов, понижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет и выравнивает гормональный фон. В плане красоты Омега-3 способствует регенерации тканей, повышает упругость и эластичность кожи, укрепляет ногти, омолаживает весь организм.

Омега-3 содержится преимущественно только в жирной красной рыбе. Но кто из нас может сказать, что употребляет ее в достаточной мере?

Отличное тело в 60+? Снова секреты от Елены Пятибрат!

Вопрос еще в том, как грамотно выбрать добавку. Елена, как нутрициолог, рекомендует принимать 1000 мг в день. И смотреть, чтобы на этикетке были следующие значения:

  • ЭПК/ЕРА 400 мг (не менее этой цифры);
  • ДГК/DNA 200 мг (не менее этой цифры);
  • АЛК/ALA 260 мг (можно и без АЛК).

Я заказываю Омега только с iherb, так как доверяю этому сайту.

Приседания.

Ежедневно Елена делает 108 приседаний. И в день своего 60-летия исключений не было! Чем именинница и поделилась в следующем своем видео.

Хочется отметить, что техника приседаний у Елены несколько иная, чем обычно принято в спортзале. После каждого полного приседа она приподнимается на носки.

И снова отдаю дань восхищения. Вы можете присесть 108 раз? Я - нет... Есть, к чему стремиться!

Бытовая активность.

Нет, вы не услышите сейчас банального: "Занимайтесь спортом каждый день". Елена говорит о том, что самая главная активность - рутинная. То есть не походы в фитнес-зал пару раз в неделю. И даже не пробежки. А те действия, которые входят в привычку и сопровождают вас ежедневно.

Причем самым полезным видом такой двигательной активности была и остается ходьба. Но не пресловутые 10000 шагов, а все 20000. Пройти столько в течение дня сложно работающим женщинам. Однако тут Елена делится ОЧЕНЬ интересным секретом "скрытой ходьбы".

Не есть сладкое на завтрак.

И в целом подход Елены мне ОЧЕНЬ напомнил то, что недавно прочитала насчет питания у доктора Беловешкина.

7 принципов питания от доктора Беловешкина

Тогда для меня его слова прозвучали откровением. Ведь как же так: нам столько лет говорили, что самое полезное на завтрак - это сложные углеводы. И вдруг оказывается, что нужен белок и зелень, а сладкое в первой половине дня - не так уж и безобидно, как кажется.

Елена тоже говорит, как и Беловешкин, что доля белка должна быть никак не меньше доли сложных углеводов. Также на завтрак нужна зелень и овощи. А не овсянка или мюсли/хлопья с сахаром.

Отличное тело в 60+? Снова секреты от Елены Пятибрат!

***

Очень понравилось утверждение Елены:

Работать с лицом нужно начинать с копчика

Действительно, состояние нашего позвоночника и шеи напрямую связано с тем, что мы видим на своем лице. Брыли, двойной подбородок, носогубные складки - всё это вовсе не обязательно должно появиться на лице у каждой женщины с возрастом. И Елена очень наглядно демонстрирует свои слова на себе.

Желаю успехов и вам!

***

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 - это совершенно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за труд! Также ваши "пальцы вверх" помогают мне определить наиболее актуальные темы для следующих публикаций.

Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и не забывайте при этом оставлять активную ссылку на мой канал! Подписывайтесь на "7 минут на красоту" - меня очень вдохновляет постоянно растущее количество читателей!

Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

Обещанная ссылка на другую публикацию о Елене:

Елена Пятибрат: довольная собой в 61 год! Система омоложения от врача!