Пытаюсь похудеть на 10 кг. Какую систему для себя я выбрала

1 July

Менять свой образ жизни очень непросто.

Если питание мне дается проще, то сложные тренировки каждый день - это целое испытание🥴. Но я не сдаюсь, даже в моменты отсутствия энергии делаю как могу. Мои тренировки можно смотреть в Stories Instagram.

Уже 2 недели держу такую систему питания:

Интервальное голодание по системе 16/8

Но часто промежуток голода получается даже больше. Легко держать с первого дня. Думаю, дело в том, что сейчас лето и есть хочется меньше. Впрочем, мой муж такую систему пробовал уже не первый раз и говорит, что сложно только первые дни.

Отказ от молочных продуктов

Думала будет сложнее, но пока не испытываю проблем с этим. Молоко заменяю кокосовым. Сыр не ем. Сливочное масло в готовке не использую.

Отказ от пшеничной муки

Вообще не испытываю дискомфорта. Правда, недавно приготовила кус-кус, и не могла понять почему он так похож на макароны. Состава нет на пачке. А это был какой-то израильский и он делается из муки. Так что случайно нарушила. После ощущения в животе были не самые лучшие.

Отказ от дрожжей

Тут главное смотреть на этикетки.

Отказ от сахара

Фрукты и ягоды ем. Тоже внимательно нужно смотреть состав. Тоже дается просто.

Вода

Минимум 2 литра в день, пить воду я научилась давно, главное держать бутылку рядом.

И еще подключаю массаж и обертывания.

🎯В целом, я хочу не просто похудеть, но поменять образ жизни и поддерживать вес и здоровье. Сейчас именно здоровье моя цель номер 1.

Кто еще приводит себя в форму этим летом? Что используете?

Подписывайтесь на мой личный канал - о бизнесе, заработке в интернете, саморазвитии, психологии, путешествиях и просто об интересной жизни.

Советую также почитать на моем канале:

Как я приучаю себя к спорту - 4 вещи, которые мне помогают
Необычная идея для завтрака - гречка-боул
Чтобы больше гулять - нужно придумать себе цель
Нужна ли дисциплина, чтобы добиться успеха? Мой опыт