Чай
3548 subscribers

Депрессия. Основные факты и что это такое? Как бороться?

227 full reads

Немного основных фактов.

  • Самое распространенное расстройство психики.
  • Является причиной инвалидности. Вносит наибольший вклад в общую клоаку болезней.
  • Мужчины менее подвержены депрессии.
  • Большинство самоубийств из-за случаев тяжелой стадии развития депрессии.
https://www.behance.net/gallery/71973887/Editorial-Illustration-5-Woman-Depression
https://www.behance.net/gallery/71973887/Editorial-Illustration-5-Woman-Depression

Что это такое?

  • В первую очередь - это болезнь, характеризующаяся состоянием уныния и потерей интереса к деятельности, которая приносит удовольствие, отсутствие и неспособность делать повседневные дела в течении двух недель.
  • У страдающих депрессией есть несколько из перечисленных симптомов: беспокойство, вина, отчаяние, сонливость или наоборот бессонница, отсутствие аппетита, тревога, недостаток энергии, суицидальные мысли и мысли о причинении себе вреда.
  • Депрессия может случится с каждым.
  • Это не проявление немощности и слабости.
  • Стресс усугубляет депрессию.

Факторы развития депрессии

Депрессия возникает в следствии социального, биологического и психологических факторов. Люди у которых случились неблагоприятные события в жизни(тяжелая утрата, потеря работы), больше подвержены болезни. От этого усиливается стресс, нарушается нормальная жизнедеятельность, что приводит к случаям тяжелой депрессии.

Так же существует взаимосвязь со здоровьем. Например сердечно-сосудистые болезни могут привести к развитию депрессии и так же это работает и в обратную сторону.

https://www.behance.net/gallery/71973887/Editorial-Illustration-5-Woman-Depression
https://www.behance.net/gallery/71973887/Editorial-Illustration-5-Woman-Depression

Что предпринять, если вы подозреваете депрессию

  • Поделитесь чувствами, с тем кому доверяете. Большинству людей просто необходимо выговориться.
  • Избегайте самоизоляции. Поддерживайте контакты с семьей, близкими и друзьями.
  • Поддерживайте физическую активность: плавание, бег, прогулки или любое другое физически активное занятие.
  • Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь и спите, но не пересыпайте.
  • Вспомните о всех вещах, что приносят вам удовлетворение и начните снова ими заниматься.
  • Алкоголь не выход, в большинстве случаев он усугубляет и приводит к необдуманным действиям.
  • Не стесняйтесь и не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
https://www.behance.net/gallery/71973887/Editorial-Illustration-5-Woman-Depression
https://www.behance.net/gallery/71973887/Editorial-Illustration-5-Woman-Depression

Помощь человеку страдающему депрессией

Большинство пунктов свыше подходят и тут, но повторимся немного.

  • Будьте откровенны и постарайтесь дать понять человеку что вы хотите помочь.
  • Направьте человека к специалисту, помогите ему в этом.
  • Помогите в повседневных делах.
  • Создайте и организуйте, а также способствуйте физической активности: прогулки, путешествия и прочее...
  • Позитивный взгляд, помогайте концентрироваться на хороших вещах.
  • Почитайте побольше о депрессии.
  • И конечно не забывайте про себя.

Вам так же может быть полезно