ЧТО ЕСЛИ ОТЖИМАТЬСЯ 100 РАЗ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 30 ДНЕЙ?

Для начала, необходимо понять, что тренированному человеку необходимо увеличить это число как минимум в 2-3 раза, чтобы был хоть какой-то прогресс. Дело в том, что у людей, которые регулярно силовые упражнения развивается мышечное привыкание. Если не прогрессировать со временем в нагрузках, то наступит стагнация в мышечной массе и остальных физических показателях.

Изображение с сайта www.bodyfitness.ru
Изображение с сайта www.bodyfitness.ru

1)Вы сразу заметите как выши мышцы увеличатся в объеме, но рассчитывать на гигантский скачек в мышечной массе не стоит, вы лишь поднимите тонус и получите очертание фигуры.

Изображение с сайта www.quotemaster.org
Изображение с сайта www.quotemaster.org

2)С каждым днем ваша выносливость будет расти. Это связано с адаптацией мышц к нагрузке.

3)100 повторений достаточно в день для неподготовленных людей. Можно дробить эту цифру, например, утром сделать 30, в обед 30 и вечером 40. Можно сделать все за 1 раз, естественно, разделяя на подходы. Таким образом вы улучшите свою физическую форму, поднимите иммунитет и улучшите метаболизм за счет увеличения физической активности. Если у вас есть лишний вес, то он будет уходить быстрее (при соблюдении режима питания)

4)Ваш сон станет крепче. При физических нагрузках, организм испытывает стресс и пытается любыми способами с ним бороться. Во сне мы восстанавливаемся и, соответственно, спим лучше и крепче.

Изображение с сайта dobryjson.ru
Изображение с сайта dobryjson.ru

5)Ваш мужской гормон тестостерон будет вырабатываться лучше чем обычно, соответственно, будет больше энергии на весь день.

В заключение, хотелось бы добавить, что не стоит ограничиваться одними отжиманиями. Есть ОЧЕНЬ много упражнений со своим весом, которые помогут вам нарастить мышечную массу, убрать жир и улучшить физические показатели. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал. Рекомендую вам прочитать мою статью о том, что будет, если съедать по 2 банана в день.