AIBY HELP
230 subscribers

Разбор психолога: Как простить измену и стоит ли это делать

Разбор психолога: Как простить измену и стоит ли это делать

Способность отпускать прошлые обиды ― важный инструмент в отношениях. А еще это способ сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье.

(и это стоит учитывать нашей героине Маше, которая думает, как же поступить с Сергеем...)

Чем нам вредит отсутствие прощения?

Обида разрушает благополучие в отношениях.

Если вы держитесь за старые обиды, разочарования, мелкие неприятности, предательства и гнев, то тратите впустую свое время и энергию. 

В конце концов, отсутствие прощения может утомить вас. А длительная боль от обиды может превратиться во что-то большее — в болезнь. 

Исследования показали: акт прощения может снизить риск сердечного приступа и уровень холестерина, улучшить сон, уменьшить боль, снизить кровяное давление и уровень беспокойства, депрессии и стресса. 

Как простить своего партнера?

Рассмотрите каждый метод и найдите комбинацию, которая лучше подходит для вас.

  1. Примите сознательное решение простить партнера
  2. Подумайте о прощении в спокойном месте, сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей
  3. Воздержитесь от возмездия: попытка отыграться только усилит боль и не заставит чувствовать себя лучше
  4. Помните, что прощение не означает, что вы оправдываете обидное поведение
  5. Будьте терпеливы к себе; чтобы простить человека, нужно время
  6. Напишите письмо человеку, причинившему вам вред, чтобы выразить чувства размеренно и вдумчиво. Некоторые люди даже не отправляют такое письмо.
  7. Обратитесь за консультацией к психологу, который может помочь вам отпустить обиду.