4 причины, которые способны вам доказать, что нужно начать заниматься йогой уже сегодня!

15.05.2018

C самого рождения наш организм стремится к миру и стабильности. Это утверждение справедливо не только для нашей физической, но и для нашей духовной жизни, именно в этом суть йоги.

Практика йоги укрепляет тело, заостряет ум и успокаивает душу. Итак, хотите ли вы немного расслабиться или потерять лишний, йога - правильный выбор!

Ниже приводятся несколько причин, по которым важно практиковать йогу:

1. Поиск себя

Люди любого возраста нуждаются в том, что бы отвлечься от будничной суеты и немного расслабиться. Йога - идеальный способ это сделать.

Медитативный аспект йоги дает вам возможность привести свои чувства в порядок прямо сейчас. Это позволяет вам сосредоточиться на себе, чтобы преодолеть трудности, которые встречаются на вашем жизненном пути.

Йога приносит ясность, развивает самодисциплину и усиливает интуицию. Это помогает вам обрести спокойствие внутри себя, что, в свою очередь, заглушает негативные мысли и настройки, которые мешают вам чувствовать себя комфортно.

2. Избавление от стресса

Ежедневная практика йогических асанов (поз), наряду с пранаямой (глубокое дыхание) и медитацией, нацелена на компонент нервной системы, который напрямую связан со стрессом. Оптимальное функционирование этого компонента приводит к минимальному стрессовому повреждению нервной системы.

3. Гибкость тела

Сегодня, в быстро развивающемся мире людям просто не хватает времени, чтобы пойти в спортзал и работать в течение нескольких часов подряд. Тем не менее, практика йоги, несколько часов в неделю, может стать отличной альтернативой, она намного полезнее и разнообразнее, чем фитнес.

4. Избавление от лишнего веса

Избыточный вес является показателем того, что что-то в вашем организме не сбалансировано. Это может быть стресс. Стресс является основным фактором, который заставляет людей переедать и способствует увеличению веса.

Выполнение упражнений йоги, например, сидение или скручивание крест-накрест, помогают стимулировать пищеварение и улучшить обмен веществ. Более того, эти упражнения заставят вас попотеть, что необходимо для детоксикации, потому что кожа является самым главным органом вывода "лишнего". Выполняя эти завихрения, обязательно дышите глубоко, выжимайте своё тело как губку, чтобы вывести всё лишнее.