Я изменила питание 26 сентября, а объёмы свои первый раз измерила 15 октября.
Что я имею на сегодняшний день: -5,6 кг. Последние дни вес колеблется: 3 дня подряд он был 57,3 кг, потом опять немного увеличился. Сегодня это 57,7 кг.
Но изменения меня более чем устраивают. Главным образом потому, что я не голодаю, не испытываю дискомфорта или каких-то ограничений, и при этом мой внешний вид значительно улучшился, объёмы уменьшились. Вот они:
Что меня радует? Размер одежды у меня теперь 44, а не 46, который плавно переходил в 48! Да, мой третий размер груди наверняка уже превратился во второй, но это и понятно:) я вообще не парюсь по этому поводу.
На чём мне нужно сосредоточить внимание в ближайшее время? Спорт, упражнения. Моя больная тема. Давно уже пора заняться этим вопросом. Хорошо хоть, что я каждый день гуляю по 45 минут, но спорт необходим. Не только мне, а вообще всем людям... Первый месяц я ведь занималась, потом забросила. Это был комплекс упражнений для ног и пресса, а также упражнения с гантелями для рук. Я бросила, потому что заболела поясница. У меня с ней давно проблемы - есть протрузии межпозвоночных дисков. Поэтому, с упражнениями на пресс вообще нужно поаккуратней. Я так понимаю, их вообще нельзя делать.
Всё же, думаю, в ближайшие дни займусь подбором упражнений, тем более, что вес колеблется. И вообще, в любой момент он может остановиться, а живот и бока меня пока что не устраивают:) Такие вот откровения сегодня.
На этом канале я ежедневно делюсь своим меню на день, а также указываю, как меняется мой вес. Подписывайтесь!