Прожить этот год на максимум...

Это позволит вам прожить год на максимум. 4 вида энергии и как с ними работать.

У каждого из нас есть 4 вида энергии и сегодня поделюсь с вами фишками, которые позволят вам быть на высоте и не перегореть.

Сохраняй этот пост к себе чтобы не потерять и ставь 💙

  1. Физическая Энергия.
  • Не ешьте больше 350-400 гр. еды за один приём пищи (приблизительно оценивайте вес порции, все на лайте)
  • Вода (30 мл. на кг тела, столько пейте воды, причём 2/3 чистая вода, 1/3 чай, компот, сок и т.д.)
  • Отдыхайте, полностью переключаясь и меняя обстановку. 90-120 минут работа на максимум, 15-20 минут отдых. Сон и легкая гимнастика, также вам в помощь.

Эмоциональная Энергия.

  • держите чаще позитивный настрой, т.е. думайте и говорите больше не о проблемах а об их решениях.
  • Дыхание. Практик дыхания много, но возьмите классическую из расчета на 2:4 вдох, на 6:8 выдох
  • Уделяйте время ресурсным занятиям, время для себя.
  • При стрессе важна физическая активность. Ходьба, легкий бег, гимнастика.

Умственная(Интеллектуальная) Энергия

  • тренировка мозга (обучайтесь и пропитывайтесь знаниями
  • Целеполагание и планирование включает мозг.
  • Креатив и творчество также даёт большую Энергию для ума.

Внутренняя(духовная) Энергия

  • прощение и благодарность сильно наполняют и очищают от ненужного
  • Работа в отдавание, делитесь опытом, знаниями с другими
  • Посещайте культурные мероприятия(выставки, театры)
  • Личная миссия и ценности (определите, и пусть они плотно уживутся с вами)

Если есть вопросы, смело пишите в комментах, отвечу.

И помните: «Энергия порождает Энергию».

И да, скоро будет доступен культовый марафон Человек Энергия. Доступ к которому можно получить уже сейчас.

Подготовка
Подготовка
Подготовка