Как сохранить силу и гибкость позвоночника

У автомобилистов – поясница, у офисных работников – шея: сегодня едва ли встретишь человека, который не знаком с болью в спине. Если вас эта проблема тоже коснулась, прочитайте эти советы.

Врачи утверждают, для сохранения гибкости позвоночника нужно больше двигаться и выполнять специальные упражнения. А чтобы спина не болела, специалисты советуют спать на «правильной» подушке и заглянуть в аптеку за «набором» для здоровой спины:

1.Ортопедическая подушка- имеет специальную форму, препятствующую деформации шейного отдела позвоночника в положении лёжа, обеспечивает комфортное положение головы и шеи во время сна и отдыха.

2. Иппликатор Кузнецова – помогает снять боль в разных отделах позвоночника. Выпускается в разных вариациях: валик под шею, валик для поясницы и др.

3.Корсет ортопедический–будет незаменим, как при различных патологических состояниях в области поясничного отдела позвоночника, так и для их профилактики при интенсивных физических нагрузках.

4. Для поддержания здоровья спины и лечения болезней позвоночника используют витамины группы В. Полезны также будут витамин D, витамины-антиоксиданты: А, С и Е и микроэлементы такие как фocфop, мaгний, ceлeн и другие. Если планируете купить мультивитаминный комплекс, обратите внимание на то, чтобы в его составе были эти витамины.

Для женщин бывает полезен прием кальция вместе с витамином D3, нo для пoдтвepждeния eгo дeфицитa в кocтях вce жe нeoбхoдимo обратиться к специалисту и пройти обследование.

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки