О красоте и здоровье.Не дай себе засохнуть!

13.07.2018

Чего же попить в жару? Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. Летом мы теряем не только влагу: вместе с потом организм утрачивает минеральные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Давайте посмотрим, какие напитки потребуются нам в различных летних ситуациях.

  • Вам просто хочется пить

Если вы не занимались тяжелым физическим трудом (например, гуляли по магазинам, или неспешно осматривали достопримечательности курортного города) и вам захотелось пить, то лучше всего для утоления жажды подойдет простая чистая вода. Если же вы сильно вспотели, и вам очень сильно хочется пить, для восполнения запасов жидкости хорошо подойдет минеральная вода.

  • Вы занимаетесь спортом на улице

Если вы планируете пробежку в парке, велосипедную прогулку или интенсивные занятия на открытом воздухе, стоит задуматься не только о восполнении жидкости, но и о поддержании сил и энергии. Для этого стоит заранее сделать и взять с собой изотонический спортивный напиток в бутылке(содержит воду, электролиты и углеводы-напр. Powerade от Кока Колы).

  • Вы сильно перегрелись

Риск перегреться велик при работе на огороде, в турпоходах и во время длительных экскурсий в жарких странах. В этом случае может потребоваться регидратация — восстановление уровня воды и минеральных солей в организме. На этот случай рекомендуем иметь в аптечке шипучую таблетку для регидратации - ее всегда можно бросить в бутылку с чистой водой.

  • Пить хочет ваш ребенок

Летом на жаре маленькие дети быстро теряют воду. Даже если вам предстоит короткая прогулка, поездка на машине или в метро, рекомендуем взять с собой маленькую бутылочку чистой воды для малыша.

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на канал.