Даю вам 10 небанальных способов как избавиться от стресса

28.09.2017

Стресс – это то, что неизменно сопровождает нас в жизненной суете. И если некоторые люди обладают устойчивостью к нему, то других он начинает медленно разрушать. Накричал начальник на работе, дети вывели из себя, поссорились с близким человеком – и все, какие уж тут позитивные мысли! Поэтому даю 10 способов, как преодолеть стресс :

1. Рисование

Даже если вы не умеете рисовать – чертите загогулинки, раскрашивайте картины по номерам, рисуйте акварелью невпопад. Это успокаивает!

2. Расчешите волосы

Это не шутка – попробуйте делать это на протяжении 10-15 минут – стресс улетучится.

3. Массаж

Есть некоторые точки, которые помогают избавиться от стресса – это точки под носом, между бровями, на подбородке и в центре ладошки. Сделайте такой массаж сами себе – и через несколько минут ваши силы будут восстановлены.

4. Уборка

Любые физические действия благоприятно воздействуют на мозг, а наведение порядка в вещах упорядочивает ум

5. Пешие прогулки

Сходите и погуляйте в одиночестве, дыша полной грудью.

6. Выпейте чай с гибискусом (каркадэ)

Данное растение разжижает радикалы, провоцирующие чувство стресса и тревоги.

7. Примите душ

Во время душа представляйте, что стоите под водопадом, который смывает с вас весь негатив.

8. Пообщайтесь с животными

Любые животные, даже аквариумные рыбки, способны избавить вас от стресса

9. Вспомните о своих хобби

Если есть дело, которое вы любите и которое успокаивает вас – делайте.

10. Ароматерапия

Выберите заранее аромат, который навевает на вас приятные чувства и эмоции, и держите его под рукой. В состоянии стресса достаточно капнуть немного этого аромата на запястье и организм как в технике Якорь будет помогать вам переключаться.

Ну и практика, которая поможет вам от стрессов в долговременной перспективе – это медитация