Как не поправится во время беременности?

25.12.2017

Забеременев, каждая женщина естественно начинает переживать о состоянии своей фигуры, большинство это делают еще до беременности. Есть гипотеза, что набранный вес за время беременности, сбросить очень сложно, чем лишний вес, который спровоцировало переедание. В какой-то степени это, правда, ведь во время беременности изменяется гормональный фон, и женщины, которые были всю жизнь худышками, после родов становятся полными.

Из чего состоит прибавка к основному весу при беременности? Прежде всего, это ребенок, который развиваясь, прибавляет в весе, отсюда и набор веса будущей мамочки, далее плюс вес околоплодной жидкости и плаценты, кровь ребенка, выросшая матка, отеки. Вот женщине и кажется, что родив, она не сможет распрощаться с ненавистными отложениями на талии и бедрах. Небольшой процент дам может прибавить до 2-3 килограмм к прежнему весу за всю беременность. А есть такие везунчики, которые даже после родов весят меньше чем до беременности. Все индивидуально.

Чтобы за всю беременность не поправиться, не стоит расслабляться и наседать на холодильник, постоянно лежать и ничего не делать. Как говорят в роддомах: «беременность и роды это не болезнь», поэтому нужно вести активный привычный образ жизни, лишенный отрицательных эмоций и вредных привычек.

Залог успешной беременности это правильно питание. Следует заметить тот фактор, что у женщины, которые питаются правильно — не наблюдается токсикоза. А токсикоз бывает в загроможденном шлаками организме, и таким образом он избавляется от них. Все задумано природой правильно.

Чтобы как то облегчить состояние при тошноте нужно пить воду, только чистую и свежую. Все плохое и ненужно без воды не выйдет. Когда организму нужна жидкость – обостряется аппетит, и прежде чем открыть холодильник, следует выпить кружку воды. Если аппетит ложный после выпитого стакана кушать не захочется. Конечно, если этого не сделать то придется заедать жажду, от этого и появляется лишние килограммы. Для женщины в положении три литра чистой воды в день – обязательная норма. Такое большое количество связано с тем, что будущему ребенку тоже нужна вода, так как он практически из нее состоит.

Во время беременности стоит сократить потребление вредных продуктов или убрать вовсе. Это копченые продукты, жаренные в большом количестве жира, сладости, соленья, маринады. Кушать нужно только тогда когда сильно хочется, тогда перенести токсикоз и не набрать лишнего будет проще.

И, на последок, не стоит забывать и о физкультуре. Активная жизнь во время беременности предотвратит набор веса, а постоянное лежание на диване перед телевизором как раз к этому и приведут.

И не забывайте пожалуйста поставить ЛАЙК этому посту, за мои старания! Спасибо!

Если вы покупаете на сайте АлиЭкспресс, То я вам советую и рекомендую посетить сайт: АлиПросто - Сообщество AliExpress (http://aliprosto.com/)