Какими могут быть ягодицы после 100 приседаний в день

Так девушки сложились, что у них жир скапливается на ягодицах. Плюсом ещё и не активный образ жизнь, ужасная и нездоровая еда, плохое циркулирование крови и в итоге каждая вторая хочет, чтобы ноги выглядели стройнее.

★ Упругии и подтянутыи ягодицы

Приседание - самое замечательное упражнения для ваших ягодиц.Одним из важных аспектов становится объём и подтянутость. Но у многих нет времени на посещение тренажерного зала, чтобы держать себя в форме.

И при этом ваши ягодицы - это та ваша часть тела над которой можно работать дома! И для 100 раз потребуется не больше 5 минут, если вы будете даже отдыхать. Я вас уверяю 5 мин для шикарных ягодиц в день - это небольшая плата.

При выполнении приседаний каждый день на протяжении месяца вы потратите массу ккал и уберёте жировые отложения на ваших ножках.

Но не стоит делать сразу все 100 приседаний - ваши мышцы очень сильно будут ныть и на утро вы не встанете + эффекта вы не получите!Нужно привыкать к нагрузке - начинаем с 20 раз в день.

И если вам понравилась статья ставьте палец вверх и подписывайтесь на Alkosport.
У нас много интересного про спорт, алкоголь, питание, отношения и путешествия.

★ Жене на протеин ★ ⇓