5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье

21 April 2018

5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье

После однообразной и, в то же время, стрессовой трудовой недели часто хочется немного расслабиться в компании подружек или приятельниц за бокалом вина, а может и чего покрепче.
Если одним бокалом дело не ограничилось и вечер затянулся, наутро похмельный синдром может подпортить наш выходной день.
Похмелье - это реакция нашего организма на интоксикацию продуктами распада алкоголя.
Сопровождается этот процесс головной болью, слабостью, тошнотой, и рвотой - так организм очищается от токсинов. В такие моменты ни о каких завтраках разумеется и думать не стоит.

5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье

Необходимо принять несколько таблеток активированного угля (1 таблетка на кг веса) и полежать. Если головная боль невыносимая, примите таблетку аспирина или цитрамона.
Но если всё не настолько плохо, то наутро после возлияний как раз может возникнуть аппетит - всё зависит от индивидуальных особенностей метаболизма.
Давайте посмотрим, какие продукты будут наиболее полезны для организма в это непростое время.

Завтрак питьевой.
Если кушать вы всё-таки пока не готовы, обязательно восстановите водно- солевой баланс организма полезными напитками:
- Минеральная вода с лимоном - запускает в организме обменные процессы.
- Чай. Один из лучших вариантов - чёрный чай с сахаром и лимоном: содержит кофеин и танин и легко взбодрит вас и утолит жажду.
Зелёный чай устранит головную боль, снимая спазмы сосудов головного мозга.
- Кефир - Имеет в составе адсорбент, выводящий токсины и восстановит работу пищеварительной системы, богат ферментами, протеинами и аминокислотами, которые нормализуют водно-солевой баланс.
Сюда же можно отнести тан, айран и кумыс.
- Рассол. Содержит соли натрия, калия и магния, восстановит всё тот же водно- солевой баланс, снимает головную боль, проясняет сознание и устраняет тошноту.


Завтрак фруктовый.
Алкоголь имеет свойство замедлять вывод глюкозы из печени, поэтому наутро может хотеться сладкого. Фрукты - освежающие и сочные - вполне удовлетворят это желание. Выбирайте те. что имеют высокое содержания магния: арбуз, банан, киви, яблоки. Полезно будет приготовить смузи или фруктовый салат, заправленный лимонным соком.

5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье

Завтрак овощной.
Топ-лидер здесь квашенная капуста - обладает таким же спасительным эффектом, как и рассол. Налегайте так же на свежие огурцы, помидоры и шпинат.

5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье

Завтрак белковый.
- Яйца - лучше сварить их, но можно приготовить лёгкий омлет с помидорами и зеленью.
- Морепродукты - кальмары или мидии имеют в своём составе лецитин который хорошо борется с отравлениями.
- Куриный бульон с лапшой. Проследите, что бы он не был слишком жирным.

5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье

Завтрак хлебный.
Сухой хлеб, тосты, отруби и даже овсяная каша нормализуют уровень сахара в крови и заметно улучшат общее состояние. Хлебный перекус хорошо сочетается с кефиром.

5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье

Запрещено употреблять.
С похмелья не рекомендуется пить кофе, концентрированные соки цитрусовых и жирную пищу - всё это только усугубит ваше плохое самочувствие. И уж не в коем случае не пейте алкогольные напитки, даже пиво - пользы это не принесёт точно, а вот задатки алкоголизма может проложить.
Если статья была полезна поставьте лайк.

5 идей лучшего завтрака, устраняющего похмелье