Осторожно, финики!!! Какой вред таится в лакомстве

21 April 2018

О пользе фиников знают чуть ли не дети. Они улучшают пищеварение, насыщают организм множеством витаминов и элементов, включая D, A и K, калий, кальций , магний, цинк, железо и т.д., укрепляют иммунитет и обладают рядом других полезных качеств. Но, к сожалению, имеют и отрицательные качества. Кому стоит опасаться и как правильно употреблять финики, разберемся ниже.

Вред фиников
Вред фиников

В чем минус

В восточном лакомстве много сахаров, грубых волокон и высокая калорийность, а также они аллергенны. Поэтому употреблять их не рекомендуется:

  • людям с сахарным диабетом (в ограниченных объемах и не ранее 2 ч до и после введения инсулина);
  • детям до 1,5 лет - могут вызвать аллергическую реакцию;
  • страдающим от ожирения - в ограниченных порциях из-за высокой калорийности;
  • при проблемах с почками;
  • в сочетании с цитрусовыми - вызывают диарею;
  • беременным в первом триместре - приводят к сокращениям матки;
  • перед сном - долго перевариваются, нарушают работу кишечника.

При чрезмерном употреблении фиников они могут оказать отрицательное влияние - привести к проблемам с ЖКТ, нарушить нервную систему, привести к аллергической реакции. Норма - до 10 шт в день, но лучше 5-6 шт. Детям старше 1,5 лет - 1-2 шт.

Каких фиников остерегаться: как выбрать качественное лакомство

Вред несут некачественные финики. Чтобы выбрать их правильно обращайте внимание:

  • на отсутствие крупинок сахара;
  • чрезмерный блеск и гладкость;
  • слипание плодов;
  • трещины на кожуре;
  • чрезмерная морщинистость.

Это может свидетельствовать, что продукт чем-то обрабатывался для продления срока хранения либо уже довольно старый.