Продукты, избавляющие от головной боли

19 May 2018
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Спастись от головной боли можно не только при помощи таблеток. Некоторые продукты справляются с этой задачей не хуже. Если вы не хотите лишний раз пичкать себя медикаментами, запомните список этих природных обезболивающих.

Важно! Речь идет о головной боли, возникшей, как вам может показаться, из "ниоткуда" либо от усталости, переутомления, стресса, неправильного питания, обезвоживания и т.д. Систематические мигрени и прочие заболевания, вызывающие головную боль, должны лечиться у специалиста.

Топ продуктов от головной боли:

Вода. Очень часто недостаток в организме воды приводит к головной боли. Стоит выпить один стакан, как сразу становится легче. А еще недостаток воды делает кровь гуще, что повышает риск образования тромбов. Норма - 30 мл чистой, негазированной воды на каждый кг вашего веса.

Овсяная и пшеничная каша. Они богаты магнием, который входит в состав обезболивающих препаратов.

Вишневый сок. Напиток содержит кверцетин - антиоксидант, снижающий чувствительность к боли.

Натуральный кофе. Качественный напиток сужает сосуды, которые, как правило, расширены во время плохого самочувствия. Но будьте осторожный, более 2-3 маленьких чашек в сутки пить не стоит, иначе эффект будет обратным.

Миндаль - еще один продукт, содержащий большое количество магния. Он понижает давление и устраняет головные боли.

Банан. В спелом плоде множество витамина В6, который является антиоксидантом. Особенно полезен от головной боли в результате усталости от умственной деятельности.

Рыба жирных сортов. Еще одна палочка-выручалочка для тех, кто работает головой. Омега-3, входящая в состав, стимулирует умственную деятельность, снимает усталость, приводящую к боли головы. Съешьте блюдо из лосося, форели, скумбрии и прочей жирной рыбы и уже через полчаса почувствуете прилив сил.

Острый перец. Очищает синусы, снижает давление, как результат - облегчает головную боль.

Арахис - богат витамином Е, который борется с головной болью, вызванной гормональными отклонениями.

Ешьте правильные продукты и будьте здоровы!