Продукты, ускоряющие старение: что лучше исключить из рациона

29 April 2019

Всем хочется быть вечно молодым, но это невозможно. Старение организма – это процесс, созданный природой. Но из последних исследований ученых стало известно, что некоторая еда ускоряет его. Так что же лучше убрать из своего ежедневного рациона?

Соль

Ее не зря называют «белой смертью». Избыточное употребление соли (а также продуктов, в которых она находится в больших количествах) вызывает задержку воды в организме. Из-за этого человек отекает, у него появляются мешки под глазами и морщины.

Еще соль отрицательно влияет на работу почек и состояние кожи: ухудшается эластичность и упругость. Избыток в крови данного пищевого продукта приводит к проблемам с костями. Это не значит, что от соли необходимо отказаться полностью. Но вот снизить объем употребления необходимо.

Сахар

Данный продукт ускоряет старение не меньше, чем соль. Из-за чрезмерного употребления сладкой пищи появляются проблемы с поджелудочной железой. А это может привести к таким заболеваниям:

  • ожирение;
  • диабет;
  • гипертония.

Также сахар оказывает большое влияние на старение кожи. Часто становится причиной высыпаний на лице. У женщин этот продукт может вызвать молочницу.

Кофеин

Кофе является мочегонным напитком, он очень сильно обезвоживает организм. В первую очередь из-за этого страдает кожа. Она начинает отшелушиваться, сохнуть и тускнеть.

Любители кофеина жалуются на частую изжогу и головную боль.

Алкоголь

Спиртное в больших дозах оказывает плачевное влияние на организм человека. Сильнее всего страдают печень и головной мозг. Из-за алкоголя в крови концентрируется большое количество токсинов, поэтому кислороду трудно попасть в ткани. А это влечет за собой кислородное голодание.

Спиртное оказывает негативное влияние и на кожу: она становится сухой, могут появиться трещины и морщины, а также ухудшиться эластичность. Регулярное употребление алкоголя приводит к расширению кровеносных сосудов, из-за чего появляются мешки под глазами, отекает лицо.

Трансжиры

Эти вредные вещества в большом объеме содержат в себе холестерин, ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, могут вызвать диабет. Кожа тоже подвергается страшному влиянию из-за того, что трансжиры уменьшают способность организма отражать ультрафиолет.

Вот список продуктов, которые содержат в себе это вещество:

  • растительное масло;
  • маргарин;
  • майонез;
  • дешевый шоколад;
  • фастфуд;
  • выпечка (булки, печенья);
  • продукты из фритюра (картофель фри, наггетсы, рыбные палочки, пончики).

Газированные напитки

Они значительно ускоряют старение и негативно влияют на весь организм человека. Вот список болезней, которые могут возникнуть из-за чрезмерного употребления газировки:

  • сахарный диабет;
  • образование камней в почках;
  • аллергия;
  • ухудшение зрения;
  • кариес;
  • гастрит, язва;
  • отечность.

Также частое употребление газированных напитков может привести к потере мышечной массы.

Все перечисленные продукты ускоряют старение и негативно влияют на человека только при регулярном употреблении. В малых количествах они могут не причинить вреда.

Материал взят с сайта: Продукты, ускоряющие старение: что лучше исключить из рациона