С этими фруктами вы никогда не похудеете

31 July 2017

Не все фрукты одинаково полезны, особенно в случае если вы желаете сбросить лишний вес. Однако не нужно расстраиваться. Мы предлагаем вам наиболее полезную для фигуры альтернативу.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Нам с раннего возраста внушали, что свежие овощи и фрукты могут быть полезны для здоровья и никак не вредят фигуре. Но современный взгляд на питание очень отличается от того, что был раньше, и мы все больше слышим о том, что не каждый фрукт можно есть тем, кто стремится похудеть!

Наш обзор поможет вам понять, какие фрукты можно есть, а какие следует исключить из рациона, чтобы не набрать лишний вес.

Банан

Банан — это не только один из самых высококалорийных плодов, но и настоящий товарищ подкожного жира. Дело в том, то что он в буквальном смысле слова блокирует работу тех клеток, которые участвуют в ходе расщепления жиров, препятствуя нам сбросить лишний вес. Помимо этого, фрукт достаточно долгое время переваривается и способен спровоцировать вздутие живота.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Чем заменить?

Вместо банана мы рекомендуем всегда иметь под рукой свежий грейпфрут. Не надо думать, что он поможет вам моментально скинуть вес, но его постоянное употребление в долговременной перспективе положительно отразится на фигуре.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Абрикос

Абрикос считается очень сладким фруктом, который влияет на выброс инсулина в кровь. Не станем углубляться в детали всех химических действий, происходящих в организме из-за излишнего употребления сахара, но отметим, что чем больше происходят скачки инсулина, тем больше шансов набрать ненужные килограммы.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Чем заменить?

Правильнее всего заменить абрикосы ягодами, особенно клубникой. В ней практически отсутствует глюкоза, однако большое количество клетчатки и воды. Клубника отлично помогает справиться с отеками и минимизировать целлюлит, в особенности в преждевременной стадии, когда он ещё не так очень заметен.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Авокадо

Невзирая на то что мы добавляем авокадо в легкие салаты и соусы, это вовсе не диетический продукт. Он высококалорийный и включает огромное количество жирных кислот. Безусловно, в умеренных количествах ненасыщенные жиры могут быть полезны, но все же не нужно есть более половины авокадо в день.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Чем заменить?

Если вы желаете внести изменения в привычные овощные салаты или сделать классный соус для мяса и закусок, приглядитесь к рецептам с ягодами. В них большое количество витамина С и антиоксидантов, что в особенности необходимо нашему организму в летний сезон. А вследствие невысокого содержанию сахара и калорий, ягоды можно добавлять буквально в каждое летнее блюдо без вреда для талии.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Груша

Груши, как и многие другие фрукты, содержат много сахара, однако их основная опасность для фигуры никак не в этом. Они очень непросто перевариваются и негативно воздействуют на всю систему пищеварения, при этом мягкие груши обладают слабительным эффектом, а строгие — напротив. В любом случае, правильное разделение и усвоение пищи — это гарантия здоровья и оптимальной физической формы, поэтому никак не нужно есть то, что приводит к дисбалансу в кишечном тракте.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Чем заменить?

В знойные летние дни лучше всего есть больше арбузов и дынь. За счет значительного содержания воды и клетчатки, они быстро утоляют голод и обладают легким мочегонным воздействием, помогая вывести токсины из организма, что в особенности немаловажно в период интенсивного сбрасывания веса.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Виноград

Отношение диетологов к винограду крайне скептическое. Дело не только лишь в том, что он невероятно сладкий и высококалорийный, но и в том, что ягода негативно воздействует в пищеварительную систему. Он противопоказан при сахарном диабете и ожирении, гастрите и язвенной болезни. Мы советуем не злоупотреблять виноградом и заменить его наиболее нужными фруктами.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Чем заменить?

Классная и бюджетная альтернатива винограду — это яблоки. Предпочтительно приобретать зеленые сорта, однако если у вас есть определенные трудности с желудочно-кишечным трактом, то отдайте предпочтение наиболее сладким желтым либо красным яблокам.

С этими фруктами вы никогда не похудеете

Питайтесь правильно!

Если вам понравилась статья — подписывайтесь на канал и ставьте 👍