Как сфокусироваться на задаче

08.01.2018

Наверняка знакомая ситуация, когда перед вами стоит 100500 задач, и даже если вы раскидали их все по приоритетам и важности, зачастую избежать переключения с одной на другую не получается.

Обычно это происходит следующим образом. Вы погружаетесь в выполнение задачи, потом вам приходит оповещение о новом письме, вы переключаетесь на чтение почты, потом что-то вас цепляет, и у вас появляется какая-то новая мега-крутая идея, которую вы тут же начинаете прорабатывать, потом вдруг вспоминаете, что отключились от основной задачи и вновь начинаете заниматься ей… И так постоянно. В итоге, за то время, что вы себе запланировали на выполнение, разобраться с планом на день не получается…

Что делать? Как заставить себя сфокусироваться на задаче?

Метод помидора

В последнее время я часто использую так называемый «метод помидора». Его название произошло от кухонного таймера в виде помидора, который предлагается выставлять на 25 минут и полностью погружаться в задачу именно на это время. 25 минут – оптимальный срок с одной стороны для того, чтобы выполнить довольно крупный блок по нужной вам задаче, а с другой – за столь короткое время ничего страшного не произойдет, если вы не ответите на почту или не посмотрите обновления новостей в фейсбуке. По прошествии 25 минут, вы сможете решить, будете вы дальше продолжать заниматься текущей задачей или переключитесь на что-то другое.

Приложение Forest

Также для фокусирования на задаче и помощи в концентрации я использую приложение Forest. Вы можете выставлять нужное вам время для работы над задачей, в течение которого на экране вашего смартфона растет дерево. Если вы сдались и переключились на что-то другое в телефоне, то дерево умирает и превращается в засохший кустик. В итоге, если вы часто пользуетесь приложением, у вас вырастает лес. А каким ему быть, решать вам.

Чтобы не отвлекаться есть еще один лайфхак – блокнот для отвлекающих мыслей. Если вдруг во время задачи, над которой вы работаете, у вас возникла посторонняя мысль, то можно по-быстрому ее записать в специальный блокнот, и продолжать работать дальше. А после завершения работы над задачей уже более плотно взяться за возникнувшую мысль.

В общем, желаю удачи и плодотворной работы и эффективности!