721 subscriber

Как я убрала складки и жир в подмышках, самые эффективные и быстрые способы

46k full reads
53k story viewUnique page visitors
46k read the story to the endThat's 86% of the total page views
1 minute — average reading time

В области подмышек легко скапливается жир, что редко выглядит эстетично. Раньше я даже стеснялась наряжаться в открытые платья, по-моему мнению эта область портила весь внешний вид. Чего я только не перепробовала, благо сейчас это всё осталось в прошлом. Сегодня я поделюсь с вами самыми эффективными упражнениями и секретами, которые быстро подправят эту проблемную зону.

from shutterstock.сom
from shutterstock.сom
from shutterstock.сom

Во-первых мне хочется отметить, что эти складки встречаются также и худых женщин, просто у них больше провисает кожа, а не жир. Поэтому помимо питания, нужно обратить внимание и на внешние процедуры.

Для начала выявим главные причины появления складок:

  • ослабление мышц трицепса
  • нарушение осанки
  • гормональный сбой
  • генетика
  • лишний вес

Для приведения области в приятный вид, необходимо подключить правильное питание:

1. Убираем из рациона фастфуд, газировку, сладкую выпечку и т.д.

2. Делаем упор не белковую пищу, добавляем "правильные углеводы" такие как крупы, овощи, цельнозерновой хлеб

3. Добавляем в рацион побольше клетчатки, нужно для того чтобы дольше ощущать себя сытым.

После, переходим к упражнениям, мне больше всего помогли классические отжимания, нужно отжиматься от пола 10-15 раз в три подхода.

from unsplash.сom
from unsplash.сom
from unsplash.сom

Второе упражнение тоже можно выполнить в домашних условиях, для него нам понадобится обычное полотенце.

  • Ставим руки на ширине плеч. Обхватываем ладонями два конца полотенца
  • Начинаем заводить руки назад, затем возвращаем в исходное положение.
  • Повторяем 10 раз по три подхода, отдых между подходами не более тридцати секунд.
from blogspot.сom
from blogspot.сom
from blogspot.сom

Помимо этих упражнений мне очень помогло обёртывание, рецепт самого эффективного я оставлю здесь:

Нам понадобится:

  • Красный жгучий перец 2 столовые ложки
  • 1 столовая ложка корицы
  • 2 столовые ложки оливкового(или льняного масла)

Я смешивала данную смесь, размазывала на проблемной области и заматывала пищевой плёнкой. Далее я шла в контрастный душ и после каждой такой процедуры, я замечала эффект. Делать такую процедуру следует два раза в неделю, держать смесь около 40 минут. Если не забывать, то в купе с питанием и упражнением вы навсегда забудете о этой неприятной проблеме.