Проблемы женского здоровья: решаем их вовремя

AptekaMos.ru

Наибольшее значение в жизни и здоровье женщины имеет такой естественный процесс, как климакс (перименопауза). Для него характерно возрастное снижение выработки женских половых гормонов – эстрогенов и изменение репродуктивных функций.

Что такое менопауза?

Существуют 3 периода, для каждого из которых характерны свои особенности:

  • Перименопауза – кратковременный период (2-5 лет) перед настоящей менопаузой и отсутствием менструации в течение года. 
  • Менопауза – угасание функции яичников и прекращение менструаций.
  • Постменопауза – период, который наступает через год после завершения менструаций, когда полностью завершаются репродуктивные функции.

Средний возраст наступления менопаузы колеблется от 45 до 55 лет. Если менопауза наступает до 40 лет – это преждевременный процесс.

Симптомы климакса

  • На ранних этапах: приливы, повышенная потливость, колебания артериального давления, головные боли, тахикардия. Очень страдает психо-эмоциональный фон: частые смены настроения, раздражительность, плаксивость, сонливость, слабость, беспокойство, депрессия, снижение концентрации внимания, плохая память, пропадает сексуальное влечение.
  • Через 3-5 лет после менопаузы возникают: урогенитальные проблемы (сухость, боли, зуд и жжение, нарушения мочеиспускания), другие проявления (сухая кожа, ломкие ногти, сухость и выпадение волос).
  • На позднем этапе: остеопороз (переломы шейки бедренной кости, лучевой кости в области запястья, позвоночника), сердечно-сосудистые заболевания (риск атеросклероза, инфаркта и инсульта).

Профилактические меры

  • Долой лишний вес, поскольку он ухудшает самочувствие, увеличивает раннее наступление остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Правильное питание: меньше жирной пищи, больше клетчатки, цельного зерна. Снизить потребление соли до 2,5 г в день.
  • Умеренное потребление алкоголя.
  • Следите за режимом труда и отдыха. Ночной сон – 8-9 часов.
  • Больше физической активности. Благоприятно воздействует ежедневная гимнастика в течение 15-20 минут. Полезны ходьба, бег, бассейн, езда на велосипеде, йога, занятия гантельной гимнастикой и пр.

Для тех, кто ограничен во времени, рекомендуется проходить несколько остановок до работы/с работы пешком, не пользоваться лифтом.

  • Пытайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций.
  • Не ограничивайте себя в общении, особенно, если нуждаетесь в психологической помощи. Поделитесь своими переживаниями в кругу семьи, с друзьями и т.д. Если проблема слишком личная, обратитесь за помощью к профессионалу – психотерапевту.
  • Регулярно принимайте лекарственные препараты, прописанные врачом, для поддержания организма и хорошего самочувствия.

Гормональная терапия

В наше время стали широко применяться препараты для снятия симптомов и профилактики осложнений климакса, содержащие половые гормоны. Они назначаются после менопаузы гинекологом-эндокринологом, который определяет потребность в заместительной гормонотерапии.

Перед назначением гормональной терапии нужно пройти ряд исследований:

  • анализ истории пациентки;
  • маммография;
  • исследование функций и состояния щитовидной железы;
  • исследование функций печени;
  • электрокардиограмма;
  • измерение кровяного давления;
  • денситометрия;
  • проверка зрения;
  • ультразвуковое исследование малого таза;
  • мазок из цервикального канала на выявление атипичных и нетипичных клеток

После назначения гормональной терапии в течение полугода нужно консультироваться с врачом и сообщать о возможных побочных эффектах. Нельзя пропускать плановые визиты к врачу, а также некоторые исследования, которые проводятся с определенной периодичностью и назначаются лечащим врачом.

Следует принять во внимание, что заместительная гормональная терапия имеет множество противопоказаний и побочных действий, поэтому назначить ее может только врач.

Профилактика и лечение урогенитальных расстройств

Здоровый образ жизни (избавление от вредных привычек, регулярная половая жизнь, рациональное питание).

  • Использование увлажняющих жидкостей, кремов, лубрикантов.
  • Гормональная терапия.
  • Лечение системных заболеваний.
  • В период менопаузы многие женщины страдают от бессонницы, что чревато депрессией. А сами нарушения сна могут быть вызваны горячими приливами, повышением температуры тела.
  • Если, спустя год после прекращения менструаций, появились кровянистые выделения из влагалища, нужно немедленно обратиться к врачу и обследоваться.
  • Избыточный вес (в среднем женщины прибавляют 2-5 кг) еще один негативный фактор постменопаузы. Необходимо правильное питание.
  • С лишними килограммами и малоподвижным образом жизни может быть связана постоянная или периодическая боль в суставах и мышцах. Врачи рекомендуют препараты кальция и глюкозамина.
  • Кожа становится сухой, теряет тонус, образуются морщины, пигментные пятна. В этот период важно не пропустить рак кожи.
  • Постменопауза опасна появление глауком и катаракт.
  • Важно обратить внимание на состояние полости рта, которая часто нуждается не только в санации, но и протезировании.
  • Проблемы мочеполовой системы: недержание мочи и воспаление мочевыводящего тракта.
  • С наступлением менопаузы появляется психологический барьер и страх, связанный с болезненным и дискомфортным протеканием половых актов. Поэтому временно понижается влечение и сексуальное желание.
  • Часто возникают такие заболевания, как гипертония, заболевания щитовидной железы, диабет, артрит.

О пользе фитоэстрогенов

Речь пойдет об органических веществах растительного происхождения, которые содержатся в растениях и грибах в чистом виде или в качестве соединений с эстрогенной активностью: соевых и бобовых растениях, многих продуктах с добавлением соевых и бобовых культур, в том числе белом хлебе, гранатах, финиках, молодых побегах клевера, люцерне, льняном масле, красном вине и др. Несмотря на то, что об их пользе существует немало противоречивых мнений, многие врачи и диетологи рекомендуют пищу растительного происхождения с ограничением в рационе жирных кислот и транс-жиров. Важнее питание, богатое клетчаткой, достаточным количеством жидкости, снижением сахара, алкоголя и кофеина.

  • Омега-3 жирные кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Д и кальций необходимы для профилактики остеопороза, поэтому нужны в виде БАДов и с пищей, богатой ими.
  • Зеленые листовые овощи, фрукты, зерновые снижают риск возникновения рака толстого кишечника, который часто случается в период менопаузы.

В период менопаузы и постменопаузы женщинам необходимо регулярно (один раз в полгода/год) посещать гинеколога, терапевта и  других специалистов в зависимости от состояния здоровья. Ведь, как известно, профилактика – основа хорошего здоровья!

 Автор: Лупанина Ольга