Сделал быструю тренировку в домашних условиях

10 July

Всем привет!

А я все продолжаю заниматься дома и тренироваться со своим весом.

Сейчас стало немного меньше времени, так как закончился отпуск. Но это не повод придумывать отмазки и прекращать заниматься.

После работы кончено по сложнее, но ведь тренировки всего 15 минут, это если без разминки. Раньше, помню после работы делал тренировку примерно на час, а потом, практически сразу же, ехал на футбол, а это еще 90 минут бега=) Ну как тут не сбросить?=)

Сейчас у нас очень жарко, пью много воды. И когда делал тренировку, пропотел капец как. Упражнения очень активные, да еще и без отдыха между упражнениями

Сделал быструю тренировку в домашних условиях

Упражнения будут почти на все тело

Сделал быструю тренировку в домашних условиях

Как можно заметить, ничего особенного нет, упражнения все знакомые и не такие сложные. Но прикол в этой программе, что нужно делать все упражнения без передыха. Отдых только между кругами и то он должен быть минимальным.

Сделал быструю тренировку в домашних условиях

Можно сделать еще хорошую разминку и разогреть мышцы

1. Джампинг Джек

2. Приседания с выпрыгиванием

3. Бег с высоким подниманием бедра

4. Перекаты в сторону

5. Приседания

6. Скалолаз

Такой получается круг, не забываем, что делаем его без отдыха между упражнениями, а прям одно за другим.

В качестве завершения тренировки, можно сделать растяжку. Как раз еще и успокоитесь после тренировки=)

А вот как я делал эту программу

Вопрос к вам такой:

Стоит ли делать короче виде, что бы можно было быстрее просмотреть программу?
А то кто знает, может не удобно смотреть длинные видео. Напишите ваше мнение в комментариях

Так же не забывайте подписаться на канал и поискать для себя подходящую программу. Поставить лайк, а в идеале еще и поделиться=)

Спасибо всем за внимание, всем отличных выходных!