Продолжаем разбирать летние проблемы со сном ☀️
Наверняка, каждый хоть раз просыпался в 5 утра из-за яркого света в лицо. Чтобы такого не происходило, комнату можно искусственно затемнить на ночь.
Это не только избавит вас от ранних пробуждений, но и сделает сон более крепким. Ведь именно свет влияет на наши циркадные ритмы, заставляя мозг просыпаться, когда он на самом деле еще до конца не отдохнул.
Подробнее читайте в наших карточках 👇🏻
24 июня