Sleep Club
2,5K subscribers
Продолжаем разбирать летние проблемы со сном ☀️

Наверняка, каждый хоть раз просыпался в 5 утра из-за яркого света в лицо. Чтобы такого не происходило, комнату можно искусственно затемнить на ночь.

Это не только избавит вас от ранних пробуждений, но и сделает сон более крепким. Ведь именно свет влияет на наши циркадные ритмы, заставляя мозг просыпаться, когда он на самом деле еще до конца не отдохнул.

Подробнее читайте в наших карточках 👇🏻