Простые правила, которые помогают выглядеть моложе своих лет. 7 способов выглядит моложе

2 May
1,6k full reads
1,5 min.
2,2k story viewsUnique page visitors
1,6k read the story to the endThat's 75% of the total page views
1,5 minute — average reading time

С определённого возраста, все мы хотим выглядеть моложе своих реальных лет. Нам кажется, что для этого нужно останавливать время или даже обращать его вспять. Но на самом деле, вы можете выглядеть моложе не останавливая время, и для этого вовсе не нужно тратить большое количество денег на различные сложные косметические процедуры. Если знать некоторые принципы и следовать простым правилам, то вполне реально выглядеть на 10 лет моложе и чувствовать себя прекрасно.

Правило № 1 - старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Солнце очень сильно старит кожу, более того, оно провоцирует кожную онкологию. Много солнца — это вредно. Конечно же, полностью исключить солнце, это тоже для нас не совсем хорошо. Если, допустим, прожить в темной пещере месяц, то от недостатка солнца в организме также начнутся серьезные проблемы.

Если попадаете в пиковые часы солнечной активности (это примерно с 10 до 15 часов дня), в яркий солнечный день, а не тогда, когда на улице нет солнышка, то лучше использовать солнцезащитный крем. Но с ними тоже много нюансов. Такие крема могут защищать либо от лучей типа А, либо от лучей типа B, поэтому нужно найти такой, который защищает и от А, и от В.

Часто у людей бывает такая ситуация - вроде бы покупают солнцезащитный крем, на котором написано FPS 30 и они думают, что все замечательно. В результате они обгорают, так как это показатель защиты всего от одного типа лучей. Смотрите, чтобы на креме была маркировка UVA и UVB, что означает защиту от двух типов лучей.

Старайтесь заботится о своей коже. И тут вопрос даже не в косметических процедурах. Если брать базовые вещи, который подходят каждому, то это, во-первых, адекватное употребление жидкости, минимум один литр воды в день, но лучше, чтобы это было ближе к двум литрам.

Чаще увлажняйте кожу снаружи. Для этого подойдёт самый простой увлажняющий крем. Не нужно покупать что-то дорогое и навороченное, это в конечном счете маркетинг. Обычный увлажняющий крем и ничего лишнего. Дело в том, что сухая кожа не просто выглядит сухой, что уже не очень здорово, но и прибавляя вам несколько лет. А ещё, она изнашиваться и покрываться морщинами более интенсивнее.

Ещё рекомендуется ограничить употребление соли, но не стоит её полностью исключать.  Адекватное употребление соли для человека это 2-5 граммов сутки. И лучше, не больше и меньше этой нормы. В жизни, люди солью сильно злоупотребляют. Если вы целенаправленно солите еду, то скорее всего вы употребляете больше 5 грамм соли сутки, а если вы принципиально никакую еду не солите, то скорее всего в день вы употребляете около 2 грамм соли.

Излишнее употребление соли задерживает воду в нашем организме, а из-за этого у нас могут появляться отеки, особенно под глазами. Человек, который употребляет слишком много соли, может начать выглядеть слегка опухшим. Более того, соль вредна для наших сосудов, так как она повышает артериальное давление, а сосуды — это то, что питает нашу кожу. Нездоровые сосуды снижают нормальное поступление в кожу питательных веществ.

Следующий пункт, который крайне губителен для нашей кожи, это курение. Некоторые считают, что постоянное курение добавляет взрослому человеку примерно 10 лет к внешнему виду. Те люди, которые бросали курить, очень скоро замечали, что их кожа становилась гораздо здоровее и красивее на вид.

Далее - питание. Питание должно быть сбалансированным. Человек должен получать адекватное количество белка, так как белок — это коллаген, то есть строительный материал для нашей кожи. Также важно адекватное употребление витаминов и минералов.

На внешний вид человека сильное влияние оказывает его осанка. Люди с прямой осанкой воспринимаются окружающими как более сильные, красивые и в целом привлекательные. А сам человек чувствует себя более уверенно. Держать прямым позвоночник, это очень полезно для всего организма. Искривление позвоночника приводит к остеохондрозу, а там очень много негативных последствий, так как к спинному мозгу у нас подходит огромное количество нервных окончаний, которые регулируют работу наших внутренних органов.

Следующий прием, чтобы выглядеть моложе, не пренебрегайте солнцезащитными очками. Если слишком много щурится, то вокруг глаз образуется большое количество морщин и с годами они увеличиваются, что придает лицу больше возраста.

На сегодня у меня все! Всем молодости, добра и позитива!

Фото автора Anastasia Shuraeva: Pexels
Фото автора Anastasia Shuraeva: Pexels