Как делать в 2 раза больше, зная "часы продуктивности" мозга. Используем весь потенциал

Как делать в 2 раза больше, зная "часы продуктивности" мозга. Используем весь потенциал

Всем привет, дорогие друзья! Все мы знаем типичное деление людей на сов и жаворонков. Действительно, кому-то легче делать сложные дела утром, а кто-то "раскачивается" только ближе к вечеру. Может создаться впечатление, что наш режим работы зависит от режима сна, но это не совсем так!

За различные функции, которые мы выполняем в течение дня отвечают разные части нашего мозга! Поэтому у нашего мозга есть определенное время, когда он лучше справляется с конкретным типом задач.

Предлагаю вам дочитать эту статью до конца и узнать в какое время за какие дела лучше браться, чтобы стать в 2 раза эффективнее, чем раньше!

Интеллектуальная деятельность

Умственная деятельность лучше всего даётся в ранние утренние часы - примерно с 6 до 9 часов утра!

Это время является лучшим для анализа и обработки информации, поскольку мозг эффективнее всего справляется именно с этими задачами утром!

Например, утром лучше всего учиться чему-то. Пик эффективного обучение достигается примерно в 8 часов. В это время активизируется логическое мышление и долговременная память!

Физическая нагрузка

Вторая половина дня (после обеда) - идеальное время для физической активности. В это время продуктивность мозга идёт на спад, и лучше не принимать никаких ответственных решений!

Вместо этого лучше прогуляйтесь, сделайте разминку или вовсе проведите полноценную тренировку дома или в фитнес-зале!

В промежуток с 14 до 18 часов лучше заниматься какой-нибудь не сложной механической деятельностью

Творчество

Лучшее время для генерации идей и творческого процесса - вечер!

С 18 до 21 часа такой промежуток времени, когда мозг уже утомлен за целый день. Поэтому он склонен искать наиболее оптимальные и простые пути решения задач, чтобы сэкономить энергию! А значит, творческое мышление будет наиболее активно в это время.

Также, какое-нибудь творческое хобби очень полезно для снижения уровня стресса, накопленного в течение дня! Порисуйте, повышивайте или сочиняйте стихи!

Популярно среди наших читателей:

Как делать в 2 раза больше, зная "часы продуктивности" мозга. Используем весь потенциал