Австрийцы стали меньше спать

09.04.2018

Сегодня каждый четвертый австриец страдает от нарушений сна — к такому выводу пришли эксперты Австрийского общества исследования сна. Причин таких нарушений более восьмидесяти. Вот основные из них: стресс, чрезмерное употребление еды, никотина, алкоголя, смена работы, материальные проблемы.
За последние двадцать лет из-за проблем со сном и стремительности жизни жители Австрии стали спать на полтора часа меньше. Продолжительность сна становится зачастую недостаточной для восстановления организма человека. Во время сна человека происходит регенерация клеток его организма, укрепляется иммунная система. Для полноценного восстановления взрослому человеку необходимо не менее 6-8 часов в сутки сна, после чего он физически и эмоционально сможет полноценно быть готовым к новому дню.

Читать далее