Auto4sell
1084 subscribers

Советы как не уснуть за рулем

298 full reads
365 story viewsUnique page visitors
298 read the story to the endThat's 82% of the total page views
1,5 minute — average reading time
Советы как не уснуть за рулем

«Уснул за рулем» – довольно частая причина аварий, особенно на междугородних трассах. Если водитель как следует не выспался и находится в пути уже долгое время, он не может нормально контролировать дорожную ситуацию и реагировать на её изменения.

Если водитель почувствовал сонливость, усталость, тяжесть в руках и ногах, потерю внимания – это значит, что организму нужен отдых и сон.

Уснув даже на секунду за рулем, он подвергает себя и других людей опасности. Лучше всего в таком случае остановиться на обочине или на стоянке какого-нибудь магазина или придорожного кафе, и поспать. Всего получасовой сон поможет восстановить силы и бодрость. А если, проснувшись, сделать ещё и небольшую разминку и умыться, то сонливость как рукой снимет. Если все же такой возможности нет, то существует несколько способов, как побороть сон за рулем.

Вот несколько советов:

  • Во-первых, хорошо отдохните и выспитесь перед долгой поездкой.
  • Попробуйте громко петь в машине. На какое-то время это занятие взбодрит и отвлечет от сна.
  • По возможности, берите с собой попутчика и разговаривайте с ним. Если попутчика нет – включайте радио, периодически меняя радиостанции и выключая его. Слушайте ритмичную, не монотонную музыку, подпевайте.
  • Периодически устанавливайте сиденье в разные положения, в которых будет не очень удобно сидеть.
  • Плотно есть в дороге не стоит, так как спать будет хотеться ещё больше, но перекусы в виде кислых фруктов, семечек, орешков, леденцов точно помогут, как и крепкий чай или кофе. Возьмите с собой термос с напитком.
  • Многим помогает взбодриться энергетический напиток, приготовленный из кока-колы (или пепси) и кофе (1-2 ложки растворимого кофе залить колой и размешать). Но этот энергетик подойдет, только если Ваше сердце в полном порядке.
  • Делайте частые кратковременные остановки, во время которых разомните руки, ноги, шею, подвигайтесь и обязательно умойтесь водой. Также можно периодически приоткрывать окно для проветривания салона, свежий воздух поможет взбодриться.
  • Попробуйте ароматерапию. Взбодриться поможет запах цитрусовых, хвойных растений или аромат свежести.
  • Адреналин способствует борьбе со сном. Подумайте о будоражащих Вас ситуациях (например, представьте себе прыжок с парашютом, мысленно проиграйте важную предстоящую встречу или разговор).
  • Остановившись, выполните гимнастику для глаз: помигайте по очереди глазами, переводите взгляд с дальних предметов на ближние.
  • Старайтесь не смотреть на часы и не вести счет времени.
  • Если весь день Вы провели в пути, после 20 часов вечера желательно остановиться на отдых в мотеле, поужинать, принять душ и поспать с до 5 часов утра. После такого сна можно без усталости ехать опять до 20 часов вечера.

Сейчас на рынке появились полезные для водителей гаджеты – приборы, не дающие водителям уснуть за рулем. Эти устройства могут быть разными:

  • Stop Sleep – перстень на палец водителя, который при засыпании вибрирует, жужжит и мигает;
  • Антисон – крепящийся за ухом прибор, издающий звуковой сигнал при наклоне головы вперед;
  • прибор на батарейках в виде наушников, издающих резкий звук;
  • Eye Tracker – «Система оповещения уставшего водителя», которая следит за движениями головы и век и с помощью голосовых, звуковых сигналов, вибрации водительского сиденья и т.п. предотвращает засыпание.

Если Вы часто бываете в длительных поездках, то стоит приглядеться к этим приборам и приобрести наиболее подходящий.

Попробуйте воспользоваться вышеперечисленными советами для того, чтобы дальняя дорога стала безопаснее. Удачи и бодрости в пути!