3 главные ошибки в похудении

13.07.2018

Правильное питание, сон, тренировки - вы уже поняли это. Но можно столкнуться с новой проблемой: вроде и питаешься правильно и спишь достаточно, да еще и тренировки не пропускаешь. Что же вы делаете не так?

Я говорю о самых распространённых причинах. Индивидуальную причину нужно устанавливать при личном общении. Как только на моём канале наберётся 500 подписчиков, я обязательно запущу обратную связь и мы вместе сможем разобраться в ваших проблемах.

Итак, каковы причины вашей неудачи?

1. Вы не считаете БЖУ

Дневник нужен обязательно, особенно на первых порах. Я не прошу вас писать в тетрадке, всё что вы едите. Всё-таки мы живём в век информационных технологий.

К вашему вниманию приложение на смартфон: MyFitnessPal от известного спортивного бренда UnderArmour. В его базе есть практически все продукты. От вас только требуется взвешивать то, что вы едите и вбивать в дневник. Можно создавать собственные рецепты и продукты (если вдруг ваш редкий продукт не оказался в базе).

Зачем это нужно?

Питаясь правильными продуктами, вы не обеспечите дефицит калорий, который так необходим для потери веса. И единственный верный способ это проверить - просчитать свой рацион.

2. Вы переживаете стресс

Вы могли внедрить в свою жизнь всё и сразу. В первые недели, а может вы продержитесь и месяц, результат ошеломляет. Килограммы уходят и уходят. А потом все встаёт мертвым грузом, почему? Стресс не позволяет уходить весу дальше, а то и способствует его росту.

Как исправить?


Главный совет - всегда делайте перемены постепенно, не нужно грузом наваливать на свой организм столь непривычный образ жизни. Кроме того, вам поможет медитация и йога, которые теперь популярны не только на Востоке, но и на Западе.

3. Вы пьёте мало воды

Забыли о важности водного баланса в организме? Вполне. Тут получается замкнутый круг. Если организм обезвоживается, то он не может выводить токсины и организм закисляется. А зашлакованность ведёт к набору веса. И не забывай пить теплую воду перед сном. Да и вообще всегда желательно пить теплую воду. Почему? Ответ здесь.

Поддержите мой канал подпиской, ставьте лайки и рассказывайте друзьям в соцсетях. Может эти причины откроют им глаза на их проблемы и они наконец придут к заветной мечте - идеальной форме.