5 продуктов, которые всегда должны быть дома

Голод может наступить когда угодно и лучше чтоб под рукой было что-то полезное. Ну и долгосрочные продукты закупать тоже стоит заранее.

1. Орехи.
Начиная от арахиса, заканчивая макадамией, все зависит от твоих финансовых возможностей. Орехи - первоклассный источник энергии, белков и полезных жиров.

2. Сухофрукты.
Курага, королевские финики и изюм всегда в моем ассортименте. Но ими нельзя злоупотреблять во второй половине дня.

3. Фрукты.
Сюда конечно же попадает и авокадо. Бананы, яблоки, манго - витамины сплошь и рядом. Кстати советую всегда держать пару очищенных бананов в морозилке, чтобы в любой момент была возможность приготовить полезное мороженое. Рецепт здесь.

4. Овсянка и другие крупы.
Сложные углеводы тоже постоянный гость в твоём доме. Овсянка только цельнозерновая. О пользе овсянки известно ещё со времён Аристотеля, поэтому рассуждать о них я не буду. Лучше дам полезный совет: овсянку любят не все, но с моим рецептом ты будешь ложиться спать с мыслью об овсяной каше на завтрак.

5. Протеин
Если ты не приверженец растительного питания, то сывороточный протеин или изолят. Если ты сторонник растительной диеты как и я, то тебе подойдёт конопляный протеин. Аминокислотный состав покруче, чем у мяса. Кстати, среди фитнес-гуру тоже стало модно принимать конопляный протеин, независимо ешь ты мясо или нет.