Срочно устраните эти ошибки в питании!

13.07.2018

О правильном питании можно рассуждать днями и ночами напролёт. Но вам даже не стоит думать о здоровье, если в вашем рационе есть нижеуказанные изъяны.

Их не должно быть ни в каком режиме питания, поэтому держите это за основу. Это не тот случай, где ведутся споры, нужно ли есть мясо или отказаться от него. Тут ответ однозначен - с этими ошибками вы никогда не получите желаемых результатов.

Итак, поехали.

1. Рафинированные продукты

Рафинирование, проще говоря - это когда продукты очищают на заводе для улучшения каких-то качеств. Рафинированный сахар быстрее растворяется, рафинированные продукты дольше хранятся.

Вроде всё здорово, но пропадают все питательные элементы. Сразу отмечу негативное отношение к слову "Обработка" относится только к химической обработке - это и есть рафинирование.

В рафинированных продуктах много сахара, консвервантов, красителей, усилителей вкуса. Всё это ведёт к образованию лишнего веса.

2. Пьёте мало воды

Можете изнурять себя диетами и другими способами снижения веса, но обезвоженный организм никогда не позволит вам скинуть лишний балласт. Запомните это.

3. Дефицит клетчатки

Клетчатка замедляет процесс всасывания сахара, снижает уровень плохого холестерина. Продукты, богатые клетчаткой способствуют насыщению желудка и очищает от токсинов.

Если вес не уходит - вы делаете что-то не так! Поэтому обратите внимания на мельчайшие детали своего рационе и исправляйте.

Если этот пост был полезен, поддержите мой канал подпиской, лайком и делайте репост. Рассуждаю о здоровье с умом и даю полезные практические советы, ознакомьтесь на моем канале.