Как не заснуть за рулем? 6 советов для водителей

                                                                                                                                     Источник: https://youtu.be/8C1jq_Ccack
Источник: https://youtu.be/8C1jq_Ccack

Вы скоро должны отправиться в длительное путешествие, большая часть пути которого будет проходить в ночное время суток, и вы боитесь заснуть за рулем и попасть в аварию? Тогда вам нужно ознакомится с некоторыми рекомендациями, которые помогут бороться со сном и сведут к минимуму риск неприятностей.

1. Делайте регулярные перерывы

Даже если вы очень спешите и хотите попасть до места назначения как можно раньше, не стоит усердствовать. Делайте регулярные перерывы в вождении по пути следования. Конечно же, было бы идеально каждые несколько часов заезжать в придорожное кафе или оборудованную стоянку, но иногда это просто невозможно. Поэтому останавливайтесь на трассе, делайте зарядку, дышите свежим воздухом.

2. Подготовьте термос с кофе

В дальнюю, а тем более ночную дорогу, всегда берите с собой кофе. Этот напиток поможет вам бороться со сном достаточно эффективно. Старайтесь избегать любых энергетических напитков, так как они хоть и стимулируют, и бодрят, но период их действия очень недолог, а вред организму они могут нанести существенный.

3. Откройте окна или включите кондиционер

Если ваш автомобиль оборудован кондиционером, то перед дальней дорогой обязательно проверьте его работоспособность. При необходимости зарядите его на автосервисе. Когда во время движения вы почувствуете сонливость, сразу же включайте кондиционер. Понижение температуры в салоне машины всего на пару градусов благотворно скажется на вашем состоянии. Если же кондиционера у вас нет, тогда открывайте форточки. Потоки свежего прохладного воздуха окажут практически такой же эффект, как и кондиционер.

4. Включите музыку

Даже если каждый день вы слушаете тихую и спокойную музыку, в ночной поездке она может сыграть плохую службу. Ведь сонные баллады наоборот способствуют засыпанию. Лучше всего взять в дорогу бодрящую, ритмичную и стимулирующую музыку. Слушать ее нужно довольно громко, а еще лучше подпевать вокалисту.

5. Поговорите с пассажиром

Если вы путешествуете не один, а с пассажирами – помните, вы находитесь в более проигрышной позиции, чем они. Ведь пассажир может и вздремнуть, а вам нужно постоянно контролировать дорожную обстановку и сосредотачиваться на вождении автомобиля. Поэтому проявите здоровый эгоизм и не позволяйте своим попутчикам спать. Пускай развлекают вас интересным разговором или какой-либо интеллектуальной игрой.

6. Пользуйтесь современными системами контроля водителя

Современные автомобили довольно часто оборудованы подобными системами. Во время движения они постоянно отслеживают состояние водителя, его частоту дыхания, положение головы, частоту движения век и т.д. Когда система распознает, что водитель становится сонным, она включает громкий сигнал.

Также подобные системы следят за неконтролируемым изменением полосы или сокращением дистанции с впереди идущим автомобилем. В случае возникновения проблем, система также предупреждает водителя громким сигналом.

Если же автомобиль не оборудован подобными системами с завода, их всегда можно поставить самому. Сегодня на автомобильном рынке полно подобного оборудования, которое устанавливается в течении нескольких часов на ближайшем СТО.