Быстрое и бюджетное похудение: овощные экспресс-диеты

Все мы знаем, что овощи полезны. Но можно ли быстро похудеть и оздоровить организм, прибегая к овощным диетам? Конечно же!

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Эти экспресс-диеты не только помогут сбросить 2-3 кг лишнего веса, но и избавят организм от накопившихся вредных веществ, улучшат работу кишечника и активизируют метаболизм.

1. Диета на томатном соке

Томатный сок обогащен пектинами, минеральными солями, витаминами А и В. Кроме того, в нем довольно много аскорбиновой кислоты.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Данная диета предполагает соблюдение следующих правил и рекомендаций:

1. Лучше сделать выбор в пользу свежевыжатого сока, так как пакетированные соки обычно готовят из концентрата с добавлением сахара, ароматизатора, органических кислот и консервантов.
2. Количество приемов пищи – 3. На завтрак, обед и ужин необходимо выпивать по стакану томатного сока. Между приемами пищи можно пить обычную негазированную воду или несладкий зеленый чай.
3. Из рациона необходимо исключить алкоголь, сладости, лимонад, белый рис, картофель, сахар и мучные изделия.
4. Лучше есть слегка недосоленные блюда, так как соль задерживает влагу в организме. Для улучшения вкуса продуктов можно использовать различные травы и лимонный сок.
5. Разрешается есть постное мясо, диетические сорта рыбы, бурый рис, маложирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
6. За один прием пищи можно съедать не более 250 г.

2. Кабачковая диета

Диетические свойства кабачка обусловлены тем, что он на 95% состоит из воды и при этом содержит незаменимые для организма полезные элементы. Кабачковая диета, длящаяся 3 дня, поможет сбросить 2-3 кг лишнего веса.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Кабачковая диета предполагает соблюдение следующих принципов:

1. Чтобы с самого утра привести желудок в «боевую готовность», пейте натощак стакан теплой воды с долькой лимона.

2. Питаться нужно 3 раза в день. Вес одной порции не должен превышать 250 г.

3. Помните, что ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

4. Из напитков отдавайте предпочтение зеленому или травяному чаю, а также негазированной воде.

5. Не все кабачки одинаково полезны для похудения. Консервированные кабачки и кабачки по-корейски для диеты не подойдут.

Худейте с помощью бюджетных овощных диет и наслаждайтесь прекрасным результатом!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного!