Как в 50 выглядеть на 25 лет. Советы от бабушки.

По статистике большая часть людей недовольна своим телом, и хотела бы в той или иной степени откорректировать фигуру. К тому же, уже с весны полным ходом идет подготовка к пляжному сезону. Но как быстро избавиться от лишних килограммов? Мы расскажем о 5 лучших идеях.

Водные процедуры

Многие пренебрегают походами в баню, что очень зря. На 1 грамм выделенного пота организм человека тратит порядка 80 калорий. Так за 1 посещение бани можно вполне сбросить до 2 кг. Важно понимать, что похудение происходит благодаря потере жидкости, поэтому в скором времени вес начнет возвращаться.

Водные процедуры.
Водные процедуры.

Однако, если вы начнете регулярно посещать баню, похудению будет происходить за счет сжигания калорий вследствие ускорения метаболизма.

Самая лучшая диета

По мнению американского диетолога Стивена Хоукса, человек может похудеть до 20 кг в короткое время. Суть диеты заключается в том, чтобы есть только в то время, когда вы действительно этого хотите. Вам не придется менять рацион и отказывать себе в привычной еде.

Правильное питание.
Правильное питание.

Физические упражнения

Выполняйте регулярные упражнения для похудения дома. Сюда входят: выпады, приседания, планка и упражнения из растяжки.

Работа по дому

Ученые доказали, что за 1 минуту работы по дому женщина теряет до 4 калорий. В час примерно 240 калорий. Чем больше хлопот по дому вы выполняете, тем быстрее худеете.

Больше ходите пешком

Начните ходить пешком на работу или учебу, если позволяет время. Для того, чтобы фигура была в подтянутом состоянии, взрослому человеку нужно делать примерно 10000 шагов в сутки. Первые результаты будут заметные уже через несколько дней.

Эти 5 простых способов помогут вам похудеть в короткое время. Самое главное – регулярность, старайтесь не лениться и чаще двигаться. Заметных результатов после 1 дня вы не ощутите.