дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Как стать счастливее за 15 минут

13 August 2017

В современном мире нередко к человеку приходит уныние. Психологи выделили тройку приемов, которые помогут избавиться от внезапно нахлынувшей хандры за максимально короткий срок – в пятнадцать минут. Казалось бы, как можно изменить жизнь за несколько минут? Это мы и проверим

Составьте развернутый годовой план увлекательных дел

Через несколько недель подойдет к концу лето, и тысячи студентов, школьников и работников вернуться в вузы, школы и офисы. Психологи справедливо отмечают, что осень – время хандры. Ведь кому захочется сменить ежедневные летние приключения на рутинную учебу или работу, начинающуюся осенью? Когда вы устанете от непривычной загруженности, обязательно выделите себе четверть часа на составление плана захватывающих приключений.

Создайте 12 безбашенных пунктов, которые вы хотели бы осуществить за ближайший год. На каждый месяц выделите по приключению. Выходите из зоны комфорта! Прыгните с парашютом, посетите город, расположенный неподалеку, сходите на свидание с тем, кого вы боялись пригласить. Действуйте! Продумав план действий, дайте себе клятву выполнять один из пунктов ежемесячно. Главное правило – не откладывайте в долгий ящик ни одну из придуманных вами идей. Не предавайте свои мечты.

Не коллекционируйте мечты! Действуйте!

Постарайтесь представить себе, кем вы хотите быть через год? Пять лет? Десять? Решите для себя, чего вы хотите достичь в обозримом будущем? Не ограничивайтесь только карьерой. Оцените свои перспективы личностного роста на ближайшие несколько лет. Хотите ли вы завести семью за это время? Купить квартиру, пересечь Атлантику? Записывайте свои идеи в специальный блокнот.

Список дел на неделю должен каким-то образом приближать вас к вашей мечте. Например, откладывайте деньги каждую неделю, тем самым вы быстрее накопите на масштабное путешествие, к примеру. Не коллекционируйте мечты, а действуйте!

Не пропустите: Как развить креативность

Заведите копилку счастливых моментов

Отыщите пустую склянку, красиво украсьте её и напишите своим любимым шрифтом «Моменты счастья». Старайтесь как можно чаще пополнять копилку. Помните, что при желании можно найти счастье в каждом дне. Как только случилось радостное событие, незамедлительно фиксируйте этот факт на кусочке бумаги и отправляйте в копилку.

Когда у вас будет плохое настроение, не вздумайте ухудшать его грустной музыкой и заунывными цитатами философов. Лучше откройте вашу копилку и перечитайте свои счастливые моменты. Эту процедуру необходимо делать и тогда, когда силы двигаться вперед ослабевают. Поверьте, это прибавит вам мотивации.

Давайте проверим сколько среди нас тех, кому реально стало проще смотреть на окружающий мир. Ставьте лайк, а если хотите получать еще больше полезных статей ждем вас в подписке!