Японская диета стройнит и продлевает жизнь

22 June 2019
Популярная японская диета на 14 дней весьма эффективна и при этом нет необходимости голодать. Диета основана на исследованиях ученых и позволяет сбросить около 7 кг за две недели.

Вообще японский стиль питания интересует западных ученых уже давно. Дело в том, что японки долго выглядят молодыми и имеют стройную фигуру и в преклонном возрасте, кроме этого известно, что в Японии огромное количество долгожителей, и без правильного питания прожить много лет невозможно.

Японская диета стройнит и продлевает жизнь
Японская диета стройнит и продлевает жизнь

Основы диеты японцев

Основной упор на маленькие порции свежей, сезонной пищи. Главное качество а не количество, едят обычно медленно чтобы прочувствовать все ароматы и вкусы и достичь насыщения небольшим количеством пищи.

Главный фактор японского стиля питания это не переедать, большое внимание уделяется внешнему виду блюда чтобы вызывать эстетические ощущения и наслаждение от приема пищи.

Молочные продукты и хлеб не входят в систему питания, и если телятина или курица входит в блюдо, то они не главные его компоненты. Свежие фрукты это основной десерт, и если он содержит много калорий, то подается маленькими порциями.

Завтрак является самым важным и самым питательным за день, он содержит обычно суп мисо, яйца или рыбу, рис, фрукты и зеленый чай.

Рекомендуемые продукты

  • Рыба – семга и макрель
  • Овощи включая редьку дайкон и водоросли
  • Рис (предпочтительно коричневый).
  • Соя (тофу, мисо, соевый соус).
  • Лапша (соба, удон, рамен, сомен).
  • Фрукты (яблоки Фуджи, мандарины).
  • Чай, предпочтительно зеленый.

 Тест для девушек о косметологии и особенностях ухода за кожей
Тест для девушек о косметологии и особенностях ухода за кожей

Пройти тест: Красота с интеллектом

Светлана Дроздова, специально для канала BEAUTY BODY STUDIO. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации!

ТОП ❿ ПУБЛИКАЦИЙ НА КАНАЛЕ BEAUTY BODY STUDIO

Эпиляция и депиляция – есть ли разница
Кого надо благодарить за гладкие женские ножки
Уход за губами в домашних условиях
Как часто можно пользоваться скрабами
Как пользоваться дезодорантом
Отпуск с подругой и курортный роман
Основные приемы, используемые для очистки кожи
Правильное бельё для будущих мам
Секреты красоты от Катрин Денёв
Как правильно определить свой тип кож