Что будет если отказаться от сахара

06.04.2018

Сегодня мы разберем несколько фактов о сахаре и его влиянии на организм.

Улучшится работа сердца

Если человек отказывается от сахара вообще, то риск смерти из-за сердечно-сосудистых проблем снижается в 5 раз, поскольку употребление сахара повышает уровень инсулина, повышая кровяное давление и увеличивая частоту сердцебиения. После месяца отказа от сахара, врачи наблюдают у людей понижение плохого холестерина на 15%и опасных триглицеридов – на 25%.

Улучшится сон

Высокий уровень сахара в крови является причиной как сонливости в середине дня, так и бессоннице ночью, так как происходит процесс высвобождения гормона кортизола.

Забудете о прыщах

Ученые провели исследование и установили, что, если человек часто употреблял около 400 грамм сахара в день, это повышало воспаление акне на 90%! Поэтому, отказавшись от сахара, мы замедляем процесс старения кожи.

Начнете худеть

После отказа от сахара, у вас начнет уходить вес, так как сахар является источником калорий и очень часто встречается в конфетах, фастфуде, десертах, выпечке и т.п. Исключив данные продукты из рациона, вы начнете естественно сбрасывать вес.

Улучшается настроение

С момента отвыкания организмом от сахара, ваше состояние улучшится. Ученые доказали, что люди, отказавшиеся от сахара в 3 раза реже склонны к стрессам, депрессии и раздражительности.