Основные этапы английской диеты до достижения лучшего результата!

08.01.2018

ЭТАПЫ ДИЕТЫ

Безуглеводная английская диета снижает уровень холестерина и проводится в три этапа, что циклично повторяются в течении 21-го дня (за исключением голодных суток).

  • Первые два дня называют голодными, поскольку в суточное меню входит лишь литр молока, стакан томатного сока и пару ломтиков хлеба.
  • Следующий двухдневный рацион включает в себя белковую пищу, которая позволяет утолить чувство голода и возобновить запасы протеина. Для этого на завтрак можно выпить чашку кофе с молоком, чёрный хлеб с маслом и одну ложку мёда. В обед принять чашку бульона с отварной говядиной или мясом индейки, консервированный горошек, лист салата. На полдник чай с ложечкой мёда, а на ужин рыбу или ветчину. Эти же продукты на ужин легко заменить отварными яйцами с сыром, стаканом кефира и ломтиком чёрного хлеба.
  • Овощной период для этой диеты позволяет есть утром фрукты и цитрусовые, к примеру грейпфрут, апельсины или яблоку. В обед стоит приготовить на пару овощи, суп из капусты, брокколи и спаржи. В полдник можно перекусить теми же фруктами, что были на завтрак. Вечером же в рационе должна быть морковь, свекла, чай с мёдом, ломтик хлеба.
  • ТАКЖЕ РАЗРЕШЕНО;
  • употреблять крупы, вроде ячменя, гречки, пшена;
  • добавлять в салаты и супы лук, укроп, петрушку, базилик;
  • использовать для блюд помидоры, огурцы, баклажаны;
  • заправлять салаты оливковым маслом;
  • пить нежирное молоко.

Положительный момент английской диеты состоит в том, что она не ограничена возрастными категориями, пригодна как для мужчин, так и для женщин. Единственным индикатором опасности для здоровья является фанатизм (чрезмерное время диеты, частота повтора) и наличие заболеваний почек, желудка, желчного пузыря, и прочих нарушений пищеварения.

Английская диета снимает лишние килограммы с человека и не дает худеть его кошельку.

Читать на Beauty-life