Часто болит шея?

А ты знаешь, что это значит? Это означает, что она у тебя "компьютерная"!

Смешной термин и он вполне оправдан! Именно в сидячей работе, боль в шейном отделе встречается чаще всего.

Если у тебя сидячая работа или есть боли в шейно-воротниковой зоне, значит упражнение про которое расскажу позже, для тебя.

Как это связано с Вашим лицом! Напрямую! Если ромбовидная мышца, которую мы сейчас будем прорабатывать, находится в спазме, всегда есть:

  • отечность .
  • пастозность .
  • сутулость .
  • преждевременные  брыли .
  • кольца Венеры .
  • второй подбородок .

Кроме того, если мы сталкиваемся со спазмом ромбовидной мышцы, то это рано или поздно приведет к такой неприятности, как "вдовий горб". Особенно часто это встречается у девушек, склонных к полноте, так как спазмированная мышца обрастает жиром

Не хочу пугать, поэтому сейчас расскажу одно упражнение, которое предупредит и уберет все вышеперечисленное .

Упражнение называется "вешалка". Оно хорошо расслабляет ромбовидную и трапециевидную мышцу

  • Плечи расслаблены, опущены, спина прямая.
  • Голова  наклонена вперёд, подбородок прижат.

Со всей силы поднимаем плечи вверх и считаем до 30. В медленном темпе.

  • Досчитала?! Расслабилась....
  • И снова со всей силы поднимаем плечи вверх.

Чувствуем приятное тепло и расслабление в шейном отделе.При этом мимика расслаблена, дыхание медленное

Делаем так 3 раза подряд. Ограничений в количестве выполнения нет! Если у тебя сидячая работа или есть болезненные ощущения, можешь делать это упражнение много, много раз в день!

Кстати, много тут тех, кто жалуется на боли в шее ? Как справляетесь с ней?

Пишите в комментариях и не забывайте подписываться на мой канал .