Как похудеть без диет и тренировок? Золотые правила!

09.04.2018

Больше двигайтесь. Устраивайте себе прогулки. Если есть возможность пройти пару остановок до работы пешком, то отказывайтесь от автобуса или метро, шагайте пешком.

Замените жареную и жирную пищу на запеченую еду. Такая еда даже вкуснее, чем привычная жареная на масле.

Кушайте больше свежих овощей и фруктов.

Пейте много воды. Как? Заведите себе красивый стакан для воды, из такой посуды даже обычная вода вкуснее.

Если вы сладкоежка и не можете жить без сладкого, то употребляйте вкусняшки утром, после полезного завтрака. Тогда сладости будут ещё вкуснее, и легче будет просыпаться утром, так как вы будете знать, что вас ждёт отложенная с вечера маленькая радость.

Не смотрите на других, которые едят все подряд, вы знаете ради чего вы стараетесь, ради красивой, стройной и подтянутой фигуры.

Старайтесь не есть перед сном. Для этого заведите себе хобби, чтобы у вас не было думать времени о еде вечером.

Расскажите друзьям и родным, что теперь вы питаетесь правильно. Это поможет вам держать себя в руках. Вы будете ответственны за свои слова, вы же не можете просто так бросать слова на ветер.

Не ругайте себя, если сорвались и съели что то не очень полезное. Пойдите и сделайте 100 приседаний и 20 раз пресс.

Поставьте себе цель. Все начинается с головы.

Вам понравится: