Наука говорит, что крик хорош для вас

Есть много причин, по которым люди могут кричать - они сердятся, боятся или огорчены. Некоторые могут сказать, что кричать плохо, но вот почему наука говорит, что это хорошо для вас.

Некоторые методы практического крика

Если вы хотите попробовать сами, продолжайте читать!

  • Шаг 1: Будьте в одиночестве -  Если вы живете в месте, где вы не можете быть один, может быть хорошей идеей поговорить со своей семьей или соседом по комнате и объяснить им, что вы собираетесь делать, и убедиться, что с ним все в порядке. Если вам хорошо, переходите к шагу 2.
  • Шаг 2: Ложитесь вниз -  Ложитесь на коврик для йоги на спине и поставьте подушку под голову. Если у вас нет коврика для йоги, вы можете использовать коврик или даже мягкое одеяло.
  • Шаг 3: Подумайте -  подумайте о вещах, которые причинили вам боль или заставили вас рассердиться. Это может быть что угодно из вашего детства или даже что-то, что произошло недавно, чтобы заставить себя плакать, если вы еще не плачете или не расстроены. Вы даже можете кричать «Мама! Папа! », Как и пациенты доктора Янова, чтобы начать.
  • Шаг 4: Крик -  ничего не держите; кричите как можно громче. Вы также можете колотить кулаками по земле, или просто лежать там и кричать в верхней части ваших легких.

Вскрикнуть в подушку

Возьмите подушку и закричите. Этот метод, вероятно, является самым быстрым и простым способом практиковать крики. Просто убедитесь, что вам хватает воздуха.