Начинаем день правильно. Привычки для отличного начала дня.

Привет. С вами школа красоты. Порой так сложно заставить себя быстро проснуться и откинуть теплое одеяло. Сегодня мы вам расскажем о полезных и интересных привычках для хорошего начала дня.

Привычка №1 100 прыжков натощак

Пробудить свое тело, активизировать процессы лимфотока, метаболизма и кровообращения поможет простое упражнение “100 прыжков”. Советуем делать его сразу, как проснулись. Еще до того, как вы начнете свои стандартные утренние процедуры. Важное правило: выполнять упражнение, как и известный многим вакуум в животе, нужно натощак (даже до первого утреннего стакана воды).

Исходное положение – ноги на ширине плеч, слегка согнуты. Грудь при этом лучше поддержать руками. Начинайте делать мелкие, быстрые, вибрирующие прыжки, ваши ноги должны напоминать прыгающий по твердой поверхности мячик.

Не стоит отрываться от пола слишком высоко. Повторите 100 раз.

Привычка №2 Чай на завтрак

Пользу чая сложно переоценить, а кроме всего прочего этот напиток еще и придает бодрости и поднимает настроение. Регулярно начиная день с чая, вы очень скоро заметите позитивные изменения.

Привычка №3 Патчи под глаза

Не выспавшееся лицо в зеркале может кому-угодно испортить настроение. Но лицо здорово преображает привычка использовать патчи по утрам. Всего 10-15 минут, и цвет лица заметно улучшается, разглаживаются отеки под глазами, преображается взгляд. Главное – выбрать действенный и проверенный продукт.

Привычка №4 Золотой час.

Робин Шарма – один из самых известных в Америке специалистов по лидерству, мотивации и развитию личности, называет первый утренний час “золотым”. И советует обязательно находить после пробуждения время для аффирмаций. Позитивный настрой – это правильные установки, которые работают с вашим сознанием. Вы можете выбрать любые утверждения, ознакомиться со множеством литературы на эту тему.

А вот нам нравится аффирмация “Каждый день я получаю удовольствие от жизни!”. И пусть именно так оно и будет у всех нас.

Привычка №5 Правило 5 минут

Выработайте привычку каждое утро использовать правило 5 минут. Что именно делать в этот небольшой отрезок времени – выбирайте сами.

К примеру, можно сделать интенсивную табата-тренировку, растяжку, заняться фейсбилдингом, выучить несколько иностранных слов или выполнить какую-то медитативную технику.

Сделайте свое утро максимально приятным!

Ставь лайк, начинай пользоваться советами и подписывайся на нас!